Membuatnya juga mudah, diblender atau dibuat juice dan tinggal meminumnya. Apabila ingin makan utuh jgua sangat bagus karena masih ada serat yang mengandung  vitamin C.
Tidur yang cukup
Pada saat screening vaksin, ada pertanyaan yang diajukan: "Apakah ibu bisa tidur semalam?"
TIdur jadi salah satu faktor untuk tekanan darah. Apabila kualitas tidur kita tidak baik, bahkan kurang tidur maka tensi kita akan otomatis naik.
Suatu penelitian oleh Dr. Â Kallistratos dan rekan bahwa tekanan darah tinggi itu dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, obat, gaya hidup. Â Salah satunya juga ditemukan orang-orang tidur di siang hari mengalami penurunan tekanan darah sistolik 5,3 mmHg.
Tidur selama 60 menit akan mengurangi tekanan darah sistolik rata-rata sebesar 3 mmHg dibandingkan dengan konsumsi obat.
Setelah hampir seminggu dengan gaya hidup yang berubah dan tiap hari tensi diperhatikan, maka hasilnya cukup bagus , tensi suami menjadi 140/90 dan diperbolehkan untuk vaksin.
Bagi anda yang punya risiko tekanan darah tinggi, boleh mencoba resep yang mudah tapi harus dilakukan dengna komitmen agar hasilnya optimal.
