Olahraga pagi tampaknya menambah kemampuan sel otot mengolah lemak dan gula sehingga membantu mereka yang bermasalah dengan kelebihan berat badan dan diabetes tipe 2.
Pagi hari adalah momen emas saat Anda bisa menyehatkan kembali sel-sel tubuh. Selain itu, pagi hari juga memberikan kesempatan untuk menghirup udara segar (asal tingkat polusi lingkungan Anda tidak tinggi) dan menjemur badan agar mendapatkan vitamin D alami.
Sementara itu, olahraga di malam hari menambah tingkat pengeluaran energi seluruh tubuh selama jangka waktu yang lebih panjang, ungkap peneliti Jonas Thue Treebak dari Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research.
Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, hal ini akan membantu program Anda. Asal setelah olahraga, Anda tidak makan makanan yang kandungan kalorinya tinggi tentu saja.
Karenanya sulit untuk mengatakan olahraga mana yang lebih baik: pagi atau malam hari?
Sebab ternyata manfaatnya berbeda bergantung pada kebutuhan kita.Â
Dan apapun waktu olahraga kita, jauh lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali. (*/Follow Twitter: @akhliswrites)
