Mohon tunggu...
Akhlis Purnomo
Akhlis Purnomo Mohon Tunggu... Penulis - Copywriter, editor, guru yoga

Suka kata-kata lebih dari angka, kecuali yang di saldo saya. Twitter: @akhliswrites

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Perbedaan Manfaat Olahraga Pagi dan Malam Hari

22 Juli 2022   06:50 Diperbarui: 23 Juli 2022   02:58 127
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Malam atau pagi? Ternyata waktu olahraga memberi manfaat berbeda. (Foto: Wikimeda Commons, free license)

Olahraga pagi tampaknya menambah kemampuan sel otot mengolah lemak dan gula sehingga membantu mereka yang bermasalah dengan kelebihan berat badan dan diabetes tipe 2.

Pagi hari adalah momen emas saat Anda bisa menyehatkan kembali sel-sel tubuh. Selain itu, pagi hari juga memberikan kesempatan untuk menghirup udara segar (asal tingkat polusi lingkungan Anda tidak tinggi) dan menjemur badan agar mendapatkan vitamin D alami.

Sementara itu, olahraga di malam hari menambah tingkat pengeluaran energi seluruh tubuh selama jangka waktu yang lebih panjang, ungkap peneliti Jonas Thue Treebak dari Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research.

Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, hal ini akan membantu program Anda. Asal setelah olahraga, Anda tidak makan makanan yang kandungan kalorinya tinggi tentu saja.

Karenanya sulit untuk mengatakan olahraga mana yang lebih baik: pagi atau malam hari?

Sebab ternyata manfaatnya berbeda bergantung pada kebutuhan kita. 

Dan apapun waktu olahraga kita, jauh lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali. (*/Follow Twitter: @akhliswrites)

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun