Semarang -- Mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Diponegoro (Undip), Adam Gilang Ditsani menjalankan program KKN yang dilaksanakan selama 6 minggu dengan menawarkan solusi dalam upaya untuk melakukan pencegahan dan penanganan diri dari COVID-19 selain penerapan 3M kepada masyarakat Wonodri, yaitu dengan cara sosialisasi penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam kegiatan sehari-hari.
Di Indonesia sendiri kasus COVID-19 mengalami lonjatan yang cukup tinggi, terkhususnya Kota Semarang yang sampai pada hari ini tercatat memiliki total kasus terkonfirmasi sebanyak 78.253 jiwa (28/7). Dalam menanggapi hal ini, Pemerintah menetapkan PPKM Darurat sebagai upaya untuk penekanan penurunan kasus COVID-19 di Indonesia. Dengan adanya aturan tersebut, masyarakat dihimbau untuk mengurangi segala kegiatan tatap muka. Hal ini membuat Undip mengeluarkan surat keputusan untuk mahasiswa melakukan segala pelaksanaan KKN secara daring (online).
Salah satu upaya untuk mencegah diri dari penularan COVID-19 adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh, dilansir dari website Dinas Kesehatan Kabupaten Sleman, menerapkan 9 Perilaku Kehidupan Bersih dan Sehat dapat menjadi upaya untuk mencegah diri dari tertularnya virus yang masuk. Cara-cara tersebut antara lain, makan bergizi, olahraga secara teratur, sering mencuci tangan, menghindari menyentuh wajah, menggunakan masker, istirahat cukup, etika bersin dan batuk, menjaga kebersihan lingkungan, serta menghindari berkerumun dan jaga jarak.
Menjaga imunitas tubuh merupakan hal terpenting yang harus dilakukan, terkhususnya selama pandemi COVID-19. Salah satu cara paling baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan menerapkan pola makan bergizi. Mengonsumsi makanan bergizi bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi secara optimal sehingga dapat membantu tubuh untuk mencegah masuknya penyakit yang datang.
Selain yang tertera pada poster di atas, berikut ini beberapa makanan lainnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah COVID-19, seperti yang dilansir oleh Healthline dan University of California Davis Health:
1. Buah sitrus
Buah sitrus yang kaya akan vitamin C membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C dinilai mampu untuk meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.
2. Paprika
Paprika merah mengandung hampir 3 kali lebih banyak vitamin C (127 mg) dibandingkan jeruk Florida (45 mg). Buah ini juga kaya akan sumber beta karoten. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Beta karoten yang diubah tubuh anda menjadi vitamin A, membantu menjaga kesehatan mata dan kulit Anda.
3. Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang. Jahe juga dapat mengurangi rasa sakit kronis dan memiliki sifat penurun kolesterol
4. Bayam
Bayam kaya akan antioksidan dan beta karoten, yang keduanya dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh kita.
