Berpuasa merupakan salah satu kewajiban umat Islam yang dilaksanakan selama bulan Ramadan. Berpuasa adalah menahan untuk tidak makan dan tidak minum, serta hal lainnya yang membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar sampai terbenam matahari.
Selama berpuasa, tubuh akan mengalami beberapa perubahan. Salah satunya perubahan pada kesehatan kulit. Hal itu dikarenakan tubuh kurang mendapan asupan nutrisi, dehidrasi, serta perubahan hormon dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan berjerawat.
Menjaga kesehatan kulit selama berpuasa, dengan demikian menjadi sangat penting dilakukan. Dengan menjaga kesehatan kulit selama berpuasa secara rutin, kulit akan terlihat segar dan sehat.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. Tips tersebut ada yang sifatnya harus dilakukan dan ada yang sifatnya harus dihindari.
Hal yang harus dilakukan dalam menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. Pertama, konsumsi air yang cukup setiap hari. Paling tidak sebanyak 8 gelas per hari.
Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi. Sedangkan dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan berkerut.
Kedua, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi pada waktu berbuka puasa dan sahur. Pilih makanan yang mengandung nutrisi yang bagus untuk kulit. Seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan protein nabati.
Konsumsi pula makanan yang mengandung antioksidan. Hal itu untuk melindungi kerusakan kulit akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Adapaun makanan yang banyak mengandung antioksidan, dari jenis sayuran misalnya brokoli, bayam, tomat, bawang putih, bawang merah, paprika, dan lobak hijau. Sedangkan makanan yang banyak mengandung antioksidan, dari jenis buah-buahan diantaranya blueberry, strawberry, apel, anggur, jeruk, kiwi, mangga, melon, nanas, dan plum.
Selain itu konsumsi pula makanan yang  banyak mengandung vitamin dan mineral yang cukup. Ini juga untuk menjaga kerusakan kulit akibat radikal bebas. Makanan yang  banyak mengandung vitamin dan mineral antara lain juga terdapat dalam sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, daging merah, makanan laut, sereal gandum utuh, dan lain-lain.
