Menjaga tubuh agar selalu sehat dan fit selama bulan Ramadan sangatlah penting. Hal itu untuk memastikan kita dapat menjalankan ibadah puasa dan ibadah lainnya dengan baik, fokus, dan khusyuk agar dapat meraih manfaat spiritual sesuai yang kita harapkan.
Selain itu dengan tubuh yang sehat dan fit, kita dapat menjalani kehidupan kita sehari-hari dengan lebih baik dan produktif. Dengan begitu kualitas hidup secara keseluruhan pun meningkat.
Berpuasa selama bulan Ramadan dapat memberikan banyak manfaat dari segi kesehatan. Seperti meningkatkan daya tahan tubuh, membersihkan tubuh dari racun, atau meningkatkan kesehatan pencernaan.
Agar tubuh selalu sehat dan fit selama bulan Ramadan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Tentu saja tips ini tidak kita lakukan hanya sekali dua kali saja. Tips ini harus kita lakukan secara disiplin dan kontinyu selama bulan Ramadan.
Pertama, minum air yang cukup setelah berpuasa. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan. Â Â
Selama berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan. Oleh karena itu setelah waktu berbuka puasa tiba penting untuk mengonsumsi air yang cukup. Hal itu untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Air minum yang cukup setelah berbuka puasa juga dapat membantu dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi waktu berbuka puasa.
Selain itu air minum dapat membantu memecah makanan dan membawa nutrisi ke seluruh tubuh. Air minum juga penting karena dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menghindari dehidrasi.
Disarankan dalam sehari untuk mengonsumsi 8 gelas air putih. Hindari minuman yang mengandung kafein apalagi alkohol, sebab dapat menyebabkan dehidrasi.
