Menangkal Nyeri Pinggang dan Mengembalikan Mood Olah Raga dengan Geliga Krim

Sebagai pekerja di sebuah perusahaan konsultan proyek, sibuk dikejar berbagai deadline pekerjaan merupakan hal biasa, seharian bisa duduk dalam waktu yang lama di depan komputer, lalu adakalanya tugas lapangan ke daerah tertentu, berlomba mengejar waktu ketertinggalan. Kesibukan terkadang mengalahkan saat-saat paling penting dalam kehidupan ini untuk memelihara kesehatan, seperti pola makan termasuk olah raga.

Dan semenjak perjalanan darat yang panjang beberapa tahun yang lalu, dari Pontianak berlanjut ke Badau dan Puring Kencana, Entah kenapa sejak itu saya malah jadi penderita sakit pinggang. Meski nampak sepele namun gangguan ini acapkali datang sangat menjengkelkan.

Jalanan menuju ke Puring kencana, dok. Pri.

Nyeri pinggang ini biasanya kambuh kalau keseringan mengangkat beban terlalu berat, duduk terus menerus dalam jangka waktu yang lama, bahkan terkadang bisa kambuh di saat tidur terlentang di kasur busa yang super empuk. Entah kenapa sakit pinggang ini datang di kehidupan sehari-hari.

Pengobatan

Beruntung dikenalkan dengan seorang therafist kesehatan, yang punya keahlian pijat traditional, maka selain dicek fisik untuk menentukan arah penyebab sakit pinggang, sayapun diterapi pijat urut pinggang dan punggung secara hati-hati, jadi gak boleh sembarangan pijat, karena katanya disitulah letak saraf tulang belakang berada, saya juga diberi jurus untuk melatih kekuatan otot di daerah pinggang.

Senam memberikan banyak manfaat bagi tubuh (theyoco.com)

Kemudian, saya disarankan untuk mengkonsumsi obat herbal dan memakai salep krim otot untuk mengatasi rasa sakit manakala sakit pinggangnya jadi lagi, selain itu juga, dianjurkan untuk cukup istirahat dan cukup berolah raga, karena olah raga akan memperkuat sendi tulang belakang sehingga sakit pinggang bisa dihindarkan.

Senam atau olah raga yang teratur tentu yang paling baik untuk kesehatan, Berjalan kaki selama setengah jam, 2 sampai 3 kali dalam seminggu akan bisa memperkuat pinggang selain mengurangi stress, katanya.

Dilain pihak pola makan sehat pun harus banyak mengandung vitamin C, vitamin B dan vitamin D seperti antara lain kerang-kerangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dll, untuk mempercepat proses penyembuhan, tuturnya.

 Dalam sebuah majalah kesehatan, ternyata Vitamin B bisa membantu menjaga kesehatan tulang, termasuk memperbaiki tulang rawan serta saraf yang teriritasi oleh gesekan berlebihan dari tulang belakang. Sedangkan vitamin C berguna untuk menumbuhkan kolagen atau protein pada jarimgan. Nah kalau  Vitamin D, semua pada udah pada tahu banget, sangat berguna sebagai penunjang kekuatan tulang.

vitamin D penting untuk pembentukan tulang

Hampir genap sebulan sebetulnya sudah memakai Geliga Krim produksi PT. Eagle Indo Pharma, dari beberapa merk yang direkomendasikan petugas apotek saya pilih "Geliga Krim" setelah sebelumnya baca di Kompasiana ada sebuah krim pereda rasa nyeri, terus langsung dicoba pas lagi kumat, alhamdulillah, dan sekarang bercerita sebentar disini.

Tidak digunakan untuk anak-anak dibawah 2 tahun [dok.pri]

Ketika pertama kali dioleskan, krim yang mengandung bahan seperti metil salicylate  dan Mentol ini menimbulkan sensasi dingin dan kemudian rasa panas yang menyerap banget pada kulit. Enak kok,.. nyaman. Tidak dibutuhkan waktu lama sebelum saya merasakan hasil dari kandungan bahan Geliga Krim dalam mengurangi rasa nyeri.