Baik Anda seorang Muslim yang menjalani Puasa Ramadhan atau sedang mempraktikkan puasa sebagai program kesehatan, ada baiknya untuk memastikan bahwa Anda berbuka puasa dengan cara yang paling aman untuk tubuh Anda.
Sangat mudah untuk tidak menerapkan disiplin dan memilih berbuka puasa dengan makanan yang Anda idamkan sepanjang hari, tetapi para ahli merekomendasikan agar orang berbuka puasa perlahan dengan makanan yang mudah dicerna sehingga menghindari masalah pencernaan.
Juga mengonsumsi makanan yang sulit dicerna dan berat di perut, seperti roti, gorengan, produk olahan susu berlemak dan tentunya daging, bisa membuat seseorang merasa mual.
Pilih makanan yang bergizi dan mudah dicerna sebelum beralih ke makanan yang lebih berat!
Berikut rekomendasi bergizi dan mudah dicerna sebelum beralih ke makanan yang lebih berat:
6 Makanan Terbaik Berbuka Puasa
Buah-buahan
Makanan pertama yang Anda konsumsi saat berbuka puasa sangat penting untuk menyehatkan tubuh, dan sebaiknya tidak mengeluarkan banyak energi untuk dicerna.
Jus buah dan buah-buahan mengandung kandungan air dan mudah dicerna. Cobalah semangka, anggur, dan apel!
Walaupun begitu, minimalkan buah dari keluarga jeruk karena mungkin terlalu asam untuk perut Anda.
Sayuran kucifer
Sayuran secara umum merupakan sumber vitamin yang bagus.
Tetapi, tetapi sayuran seperti kol, brokoli, kubis Brussel, kol bunga, kembang kol, bok choy, lobak, dan kale merupakan makanan kaya serat yang akan membuat pencernaan Anda bahagia dan mencegah sembelit.
