4. Daging merah
Baik yang olahan maupun bukan olahan, daging merah sama-sama terkait dengan diabetes tipe 2. Sebuah studi yang dipublikasikan The American Journal  of Clinical Nutrition membuktikan bahwa konsumsi 3 ons daging merah per hari bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 19 persen. Sedangkan konsumsi daging olahan dapat meningkatkan risiko hingga 51 persen. Jumlah yang sangat tinggi. Ada baiknya kamu mulai beralih pada sumber protein yang bisa meningkatkan kesehatan tanpa risiko yang berbahaya seperti ikan. Jika kamu sedang ingin menikmat daging merah, jangan lupa  untuk mengkombinasikannya dengan semangkuk sayuran agar seimbang.
Makanan-makanan yang saya sebutkan diatas cenderung lezat dan sering dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, gejala diabetes yang sulit terdeteksi membuat penyakit ini sering kali disadari terlambat. Untuk itu, ada baiknya untuk mulai menerapkan hidup sehat, dimulai dengan memilih makanan yang baik untuk dikonsumsi. Hal  kecil semacam ini bisa berdampak besar jika dilakukan secara rutin.
