Smart Detox - Ada banyak sekali cara untuk mengecilkan perut mulai dari cara yang alami hingga cara-cara yang modern seperti mengkonsumsi obat-obatan pelangsing hingga melakukan cara yang lebih estrim misalnya melakukan sedot lemak. Akan tetapi sangat disarankan untuk memilih cara-cara yang aman untuk mengecilkan perut baik itu dengan melakukan diet ataupun berolahraga setiap hari secara rutin.
Daripada melewatkan makan, kurangi saja asupan makanan anda dan sebarkan di satu hari tersebut. Misalnya, anda sarapan pagi dengan porsi yang cukup, camilan kecil di sekitar jam 10 pagi, kemudian makan siang, makanan kecil lagi di sekitar jam 3 sore, terakhir ditutup dengan makan malam. Makan sedikit makanan pada sekali kesempatan, namun sering, akan mengurangi nafsu makan anda yang besar, dan menjaga energi tubuh anda tetap tinggi.
Tips mengecilkan perut yang satu ini membutuhkan pengorbanan selama satu minggu pertama untuk membiasakan, khususnya bagi anda yang terbiasa makan dengan porsi yang besar.
Ketika anda makan, daripada makan banyak makanan, makan beberapa namun yang benar-benar bergizi. Makanan tersebut diantaranya bubur / oatmeal, sup, kentang, telur, pasta, jeruk, kacang, salad, alpukat, apel, kacang-kacangan dan pisang. Makan makanan tersebut akan mengisi tubuh anda lebih cepat sehingga anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori.
Berlari atau jogging adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan menjaga bentuk tubuh anda. Anda dapat pergi keluar berlari sendiri dengan iPod anda, atau ajak beberapa teman dan mulailah klub jogging. Menjalaninya bisa menyenangkan, dan itu akan membantu anda mendapatkan tubuh mpian anda.
