Umur memang sudah ditetapkan Yang Maha Kuasa. Namun, tidak satu orang pun yang tahu kapan usianya berakhir. Walaupun begitu, hampir setiap kita ingin hidup lebih lama. Anda dapat menambahkan beberapa tahun tambahan dalam hidup Anda dengan memperhatikan apa yang Anda makan.
Delapan makanan ini akan membantu Anda hidup lebih lama.
- Buah dan sayuran yang berwarna cerah
- Dark chocolate
- Minyak ikan
- Teh hijau
- Minyak zaitun
- Bawang putih
- Cranberry
- Kopi
Berikut manfaat ke-8 makanan tersebut yang akan memperpanjang usia Anda
Buah dan Sayuran yang Berwarna Cerah
Beberapa penelitian telah dilakukan dan menunjukkan bahwa mereka yang makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran cenderung hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak.
Pada dasarnya semua buah-buahan dan sayuran baik untuk dikonsumsi, tapi buah dan sayuran yang berwarna cerah lebih baik karena mengandung pigmen alami -- yang memberi warna -- dapat membantu mencegah kanker.
Masyarakat Okinawa -- yang terkenal memiliki harapan hidup terpanjang di dunia dan memiliki tingkat penyakit jantung dan kanker yang rendah -- memiliki pola makan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran, terutama varietas hijau tua dan kuning. Secara khusus, pola makan masyarakat Okinawa menyajikan ubi jalar dalam jumlah besar, menggantikan makanan pokok tradisional Jepang berupa nasi dengan sayuran segar ini.
Kabar baik bagi Anda pecinta coklat. 'Coklat dapat membantu Anda hidup lebih lama!'
Biji kakao mengandung antioksidan yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
