Mohon tunggu...
Inilahkaryaku
Inilahkaryaku Mohon Tunggu... Penulis - Inilahkaryaku

Mari menulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Bisa Muncul Secara Tiba-tiba, Kenali Penyebab Panic Attack?

3 Oktober 2023   16:16 Diperbarui: 3 Oktober 2023   16:28 93
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

mengganggu, maka cobalah untuk berkonsentrasi pada suatu objek yang dapat

membuat kamu tenang. Fokuslah pada satu stimulus dapat mengurangi stimulus

dari sumber panik lainnya.

Saat orang yang panik melihat suatu objek, kepanikannya dapat terdistorsi dengan

pikiran tentang objek yang dilihat. Misalnya, kenapa objek tersebut tampak seperti itu, siapa yang membuatnya, dan seperti apa bentuknya. Teknik ini dapat

membantu mengurangi gejala serangan panik. Cara ini juga sering dikenal sebagai

teknik grounding. 

Itulah beberapa tips yang dapat dicoba untuk mengatasi gejala serangan panik

(Ananda Roudhotul fatiha_Stikes Salsabila Serang)

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun