Apa yang Terjadi Kalau Kekurangan?
Gejala seperti cepat lelah, kulit kusam, rambut rontok, luka yang lama sembuh, dan daya tahan tubuh menurun bisa jadi sinyal bahwa tubuhmu kekurangan vitamin atau mineral tertentu. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kekurangan ini dapat menyebabkan gangguan serius.
Penutup
Vitamin dan mineral adalah fondasi tubuh yang sehat. Bukan hal mewah, melainkan kebutuhan harian yang bisa dipenuhi dari bahan makanan lokal yang sederhana dan mudah didapat. Dengan memperhatikan asupan ini setiap hari, kamu sedang membangun kesehatan jangka panjang yang alami dan berkelanjutan.
Karena merawat tubuh bukan tentang makan mahal, tapi tentang makan bijak dan seimbang.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
