Ketenangan di era digital sangatlah penting, anda pasti tidak ingin dengan adanya teknologi malah membuat anda sangat stress dan depresi. Hakikat sebenarnya dari teknologi adalah mempermudah manusia, jika membuat keadaan sebaliknya. itu berarti anda dalam masalah. Anda perlu mengetahui jika ponsel anda membuat anda ktergantungan itu adalah salah satu contohnya. Pada sepanjang tahun 2023 kita bisa melihat berapa jumlah orang yang berjalan dengan perangkat elektronik, anda juga bisa memastikan saat anda pergi ketempat umum seperti : cafe,mall,taman bermain/rekreasi dan bahkan sekolah (sebagian) banyak sekali dari mereka yang menggengam ponsel pintar. Mereka yang terkenaÂ
Hal itu yang membuat saya sadar dan menulis hal ini semoga dengan adanya ini bisa membuat para pembaca terbebas dari stress tersebut. Sebelum mengaplikasikannya, kita harus memahami pentingnya prinsip dalam kesadaraan penggunaan teknologi. Yaitu sebagai Berikut.
1. Prinsip Kesadaran Diri: Mengetahui sejauh mana kita terlibat dalam penggunaan teknologi dan menyadari bagaimana teknologi mempengaruhi hidup kita. Penerapannya adalah dengan secara rutin merefleksikan penggunaan teknologi kita dan mengidentifikasi apakah ada kebiasaan atau kecenderungan yang perlu diperbaiki.
2. Prinsip Kepedulian Terhadap Dampak Teknologi: Mengenali dan memahami dampak teknologi terhadap diri sendiri, orang lain, dan lingkungan. Penerapannya adalah dengan selalu mempertimbangkan konsekuensi dari penggunaan teknologi sebelum mengambil tindakan, seperti memikirkan dampak sosial, lingkungan, atau kesehatan.
3. Prinsip Privasi dan Keamanan: Menghargai privasi diri sendiri dan orang lain serta melindungi keamanan data pribadi dalam penggunaan teknologi. Penerapannya adalah dengan mengambil langkah-langkah untuk menjaga keamanan akun dan informasi pribadi, serta memeriksa kebijakan privasi aplikasi atau situs web sebelum memberikan data pribadi.
4. Prinsip Penggunaan Teknologi yang Seimbang: Mencari keseimbangan antara kehidupan digital dan kehidupan nyata. Penerapannya adalah dengan mengatur waktu dan ruang untuk berinteraksi dengan teknologi, serta menghindari penggunaan teknologi yang berlebihan atau mengganggu aktivitas penting lainnya.
5. Prinsip Sumber Daya yang Bertanggung Jawab: Memanfaatkan teknologi secara bijaksana dan bertanggung jawab, termasuk mengurangi limbah elektronik dan mendukung inisiatif yang berkelanjutan dalam penggunaan teknologi. Penerapannya adalah dengan mendaur ulang perangkat elektronik yang sudah tidak digunakan lagi dan memilih produk atau layanan teknologi yang ramah lingkungan.
6. Prinsip Etika dan Kesantunan dalam Interaksi Digital: Menghormati hak dan privasi orang lain dalam interaksi digital, serta menjaga etika dan kesantunan dalam berkomunikasi secara online. Penerapannya adalah dengan menghindari perilaku yang bersifat merugikan, merendahkan, atau mengintimidasi dalam platform digital.
7. Prinsip Kesadaran Teknologi: Terus mengembangkan pengetahuan dan keterampilan tentang teknologi, sehingga dapat menggunakan teknologi dengan lebih efektif dan efisien. Penerapannya adalah dengan berpartisipasi dalam pelatihan atau kursus untuk meningkatkan pemahaman tentang teknologi dan beradaptasi dengan perkembangan baru.
Penerapan prinsip-prinsip kesadaran dan kesadaran dalam penggunaan teknologi akan membantu individu untuk menjadi pengguna teknologi yang lebih bertanggung jawab, bijaksana, dan beretika. Hal ini juga akan membantu mengurangi dampak negatif dari penggunaan teknologi dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Selanjutnya adalah Pengaplikasian kesadaran dan meditasi, yaitu merupakan pendekatan yang efektif untuk mengurangi stres digital. Dalam era digital yang penuh dengan distraksi dan tekanan, kesadaran (mindfulness) dapat membantu individu untuk fokus pada momen sekarang dengan penuh kesadaran, tanpa terjebak dalam kecemasan masa depan atau kenangan masa lalu yang memicu stres. Sementara itu, meditasi adalah latihan mental yang membantu individu mengenali dan mengelola perasaan serta pikiran dengan lebih baik, sehingga mengurangi dampak stres pada tubuh dan pikiran.
