"Di sini fisioterapis membantu mengawasi setiap tahap pemulihan dengan hati-hati untuk menghindari cedera yang berulang," terangnya
Teknik R.I.C.E dan Tantangan di Awal Pemulihan
Pada tahap awal pemulihan, teknik R.I.C.E (Rest, Ice, Compression, Elevation) adalah langkah utama yang harus diterapkan.Â
"Pada saat cedera terjadi, penting untuk segera memberikan istirahat pada area yang cedera, lalu kompres es untuk mengurangi pembengkakan, menggunakan perban elastis untuk memberikan tekanan, dan mengangkat kaki atau tangan untuk mempercepat aliran darah," jelasnya.
Penerapan metode ini sangat membantu dalam mengurangi nyeri dan mencegah cedera semakin parah.
Namun, Bagas menjelaskan bahwa setiap orang memiliki masa sembuh yang berbeda-beda.Â
"Banyak yang ingin segera kembali, tetapi otot yang belum siap bisa memperburuk kondisi dan memperpanjang masa pemulihan," katanya Bagas.
Hal tersebut menjadi tantangan bagi fisioterapis untuk mengatur kembali ekspektasi mereka dan menjaga pemulihan tetap pada jalurnya.
Cara Mencegah Cedera Ulang
Walau masa pemulihan memakan waktu yang cukup lama, namun Bagas memiliki beberapa cara agar cedera tersebut seminimal mungkin terjadi lagi.
"Sebaiknya latihan penguatan otot dan keseimbangan tubuh yang harus dilakukan secara bertahap," terang dosen yang biasa menangani atlet profesional itu.
Latihan tersebut sangat penting lantaran dengan tubuh yang lebih kuat dan lebih seimbang, resiko cedera berulang dapat dikurangi.
