Puasa, menahan lapar dan harus seharian, tapi kita dituntut untuk tetap produktif.
Ketika saat berbuka tiba, seringkali membuat kita terjebak dalam pola makan yang kurang sehat, baik dalam memilih makanan maupun adab makan itu sendiri.
Mindful Eating akan membantu kita mengubah kebiasaan tersebut.
Mindful eating adalah cara makan dengan menaruh perhatian penuh pada aroma, tekstur dan rasa dalam setiap gigitan, sehingga menciptakan pengalaman makan yang lebih memuaskan, dan juga bermanfaat untuk kesehatan.
Makan dan minum adalah kebutuhan dasar manusia yang harus dipenuhi setiap hari. Namun juga memiliki adab yang baik dan benar menurut ajaran Islam.
Dalam konteks Islam adab adalah perilaku yang sesuai dengan sunah Rasulullah SAW. Adab makan dan minum yang diajarkan melalui hadist -hadist nya .
Dalam salah satu hadist disebutkan," Janganlah kalian menjadikan perut sebagai tempat menyimpan makanan, karena, tidaklah seorang hamba yang makan dan minum secara berlebihan melainkan dia akan mendapat azab yang berat. HR.Ibnu Majah
Hadist ini mengingatkan kita untuk makan dan minum secukupnya, karena hal itu dapat membawa konsekuensi negatif bagi kesehatan dan spiritual kita.
Kompasianer, mari kita ulik bersama mindful eating, korelasinya bagi kesehatan tubuh dan nilai ibadah kita di bulan Ramadhan ini.
Langkah -langkah Mindful saat berbuka dan sahur.
