Kamu Mudah Kecewa? Lakuin Hal Ini Jika Dirimu Merasa Kecewa yang Berlebihan!

Kecew adalah hal yang lumrah dimiliki oleh setiap manusia, tetapi hasil dari kecewa yang berpebihan juga tidak baik lohh gengs!! Ada beberapa tips yang harus kamu lakukan jika kamu mengalami kecewa yang berlebihan, ada berbagai cara untuk membuat dirimu lebih berfikir positif ; 

1. Identifikasi dan terima perasaan kecewa itu. Jangan menekannya; biarkan diri Anda merasakannya sepenuhnya.

2. Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai dan dapat mendukung Anda.

3. Lakukan refleksi atas ekspektasi yang realistis. Mungkin ada harapan yang tidak realistis yang perlu disesuaikan.

4. Gunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

5. Cari kegiatan yang menyenangkan atau hobi yang dapat mengalihkan perhatian dari kekecewaan.

6. Berolahraga secara teratur, karena olahraga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Tulis tentang perasaan Anda dalam jurnal. Menulis dapat membantu mengeluarkan emosi dan membuat Anda lebih sadar tentang pikiran Anda.

7. Tetap fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, bukan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah.

8. Coba praktikkan rasa syukur dengan menuliskan hal-hal positif yang masih ada dalam hidup Anda.

9. Jika perlu, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti seorang psikolog atau konselor untuk mendapatkan dukungan tambahan dan keterampilan pengelolaan emosi.

itulah beberapa hal yang mesti kamu perhatikan untuk meredakan rasa kecewa mu yang berlebihann:)