Mohon tunggu...
Uli Hartati
Uli Hartati Mohon Tunggu... Blogger

A wife, mommy of 2 boys, working mom also as a blogger Contact me : WA 089627103287 Email uli.hartati@yahoo.com Blog http://ulihape.com IG dan Twitter @ulihape

Selanjutnya

Tutup

Diary Pilihan

6 Tips Menghadapi Si Overthinking

22 Maret 2021   13:56 Diperbarui: 22 Maret 2021   14:15 2470 4 0 Mohon Tunggu...

Overthinking

Overthinking adalah istilah untuk orang yang berpikir berlebihan, khususnya untuk hal-hal nggak penting. Overthinking tentu saja nggak bagus buat kesehatan fisik dan raga, overthinking menimbulkan kecemasan, membuat susah tidur bahkan menimbulkan ketakutan sehingga biasanya orang yang overthinking nggak produktif.

Aku pribadi alhamdulillah termasuk orang yang santuy, malas mikir malah haha kalau orang bilang cuek tapi aku lebih suka disebut malas mikir sih. Tapi kadang situasi seseorang memang membuat dia menjadi overthinking, aku lihat hal ini pada diri mamakku karena dia seorang Ibu rumah tangga maka hampir setiap timbul masalah selalu membuat mamak khawatir berkepanjangan. Sebagai anak aku jadi jarang curhat sama mamak karena biasanya aku yang punya masalah tapi mamak yang nggak bisa tidur dan nggak enak makan hehe.

Menghadapi Orang yang Overthinking

Dari pengalamanku itu maka aku menyimpulkan menjadi seperti mamak sungguh tak mengasyikkan, sudahlah nggak tidur eh apa yang dikhawatirkan malah nggak terjadi tapi sebaliknya ada beberapa hal yang terjadi namun langsung bisa diantisipasi karena mamak sudah menyiapkan berbagai plan terhadap hal yang dia pikirkan.

Nah kalau kalian bertemu dengan teman yang overthinking maka jangan nasehatin panjang lebar karena biasanya ini sudah watak, aku akan sharing beberapa tips ketika kalian berhadapan dengan orang yang overthinking

  1. Berikan Dia Keyakinan, nggak usah minta dia mengabaikan apa yang dia pikirkan tapi bantulah dia untuk meyakinkan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Ingatkan  selalu bahwa semua masalah ada karena Tuhan percaya kita mampu memikulnya. Cara ini cukup ampuh sih membuat mamak untuk tenang sejenak, dan memberikan keyakinan ini harus berulang kita lakukan
  2. Tawarkan Bantuan, suatu ketika mamak begitu cemas memikirkan adikku yang sudah beli tanah tapi belum ada dana untuk membangun. Kecemasan mamak ini bisa jadi nggak terpikir oleh adikku. Tapi bagi mereka yang oeverthinking memang demikian adanya. Hal yang aku lakukan adalah menawarkan bantuan, mamak mau kasih uang buat adik? Ya udah Uli ada sekian mungkin bisa bantu. Setelah aku ucapkan begitu mamakku lega banget dan akhirnya bisa tidur seperti biasa. Menerima bantuan memang selalu menjadi harapan orang lain tapi susah diucapkan.
  3. Alihkan Pikirannya, hal lain yang kerap aku lakukan adalah mengalihkan pikiran mamak dari masalah yang dia pikirkan. Aku biasanya mengalihkan dengan mengajak bercerita masa lalu, masa-masa bahagia dan hal ini lumayan ampuh buat mengalihkan overthinkingnya dan kadang dengan mengalihkan begini mamak justru menemukan solusi dari yang dia pikirkan sebelumnya
  4. Dengarkan, ada kalanya kita hanya mendengarkan mereka biarkan mereka bercerita apa yang menjadi kekhawatirannya, dan jangan bantah apalagi mengatai mereka sebagai orang yang oeverthinking. Dengarkan saja dan bila ada pernyataannya yang diluar nalar baru boleh dibantah dan dikasih nasihat
  5. Sering Menyapa, aku setiap hari selalu menelepon mamak karena aku tahu setiap hari ada masalah yang dipikirkannya, dengan menelepon setiap hari mamak merasa ada yang selalu menyapanya dan ngobrol sama mamak biasanya sih minimal 30 menitan hehe lumayanlah mengalihkannya dari berpikir panjang
  6. Curhat Setelah Beres Masalahnya, nah aku jadi jarang curhat karena khawatir mamak akan terbebani. Alhasil aku baru akan curhat kalau masalahku sudah selesai hehe.

So far  sih 6 tips diatas bisa membuat mamak mengurangi kecemasannya, dan kadang ketika aku ada masalah suka minta nasehat mamak karena solusinya bisa buanyak haha jadi aku tinggal ambil mana yang paling relate dengan keadaan dan masalah yang sedang kuhadapi.

VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x