Rutinitas pagi yang baik dengan mengawali pagi dengan kebaikan seperti bangun lebih awal menjadwalkan hari hari untuk kegiatan yang lebih efektif dan  pemanfaatan waktu yang baik, Kebiasaan buruk seperti bangun siang tanpa memperhatikan jam istirahat akan merusak tubuh membuat hari hari tak bersemangat tanpa gairah dan kurang berenergi ini ber dampak pada kebiasaan menjadi buruk pola makan yang tidak teratur dan berlebihan akan membuat Berat Badan Naik.
Banyak kasus yang ditemui obesitas penyebabnya karna ketidak teraturan pola makan, stress tekanan pada diri yang membuat berfikir keras sehingga menguras energi mau tidak mau harus makan maka lama lama akan membuat Berat Badan Naik, maka dari itu pentingnya merawta diri di mulai dengan merubah diri sendiri dari pola hidup di awali dengan pola bangun kita.
Dengan di awali dengan bangu tidur kemudian menjadwalkan harian mungkin bagi yang muslim bangun pagi jam 3.30 atau jam 4 pagi kemudian melaksanakan sholat subuh berjamaah dilanjutkan mandi pagi kemudian jalan jalan pagi 15 - 30 menit membuat badan bugar dan sehat, hindari kasur setelah bangun, karna ketika tidur setelah bangun di pagi hari membuat tubuh menjadi lelah dan letih serta saat bekerja pagi hari sudah mengantuk itu karna aktivitas tubuh kita, salah satu pola atau cara awal dengan memulai diri sendiri dengan pembiasaan yang baik bangun pagi kemudian jalan pagi selanjutnya dilanjutkan kegiatan pada hari itu jadwalkan dan agendakan.
Demikian tips memulai semangat di pagi hari dimulai dari diri sendiri, tetap semangat salam sehat
hindari Berat Badan Naik
by Ulfa Yulianingsih
9 September 2021
