Namun jangan sampai kalap ketika waktu berbuka, gorengan di sikat nyaris tak bersisa, tekstur garing,renyah dan gurih membuat semua jatuh cinta kepada gorengan. Namun perlu di ingat, jangan mengkonsumsi gorengan secara berlebihan ya gaaes. Sangat mungkin gorengan yang kita konsumsi, di gorengnya dengan menggunakan minyak secara berulang kali.
Minyak goreng bila digunakan secara berulang, akan rusak dan menghasilkan radikal bebas, minyak mengalami oksidasi dan hadirnya zat sisa. Yup ini yang perlu diperhatikan ya,selain itu bila dikonsumsi berlebih, gorengan meningkatkan kolesterol, meningkatkan asupan lemak secara drastis. Jadi tetap berhati hati ya mengkonsumsi gorengan, suka boleh tapi jangan berlebih ya.
Dalam beberapa riwayat hadist, Nabi Muhammad memiliki makanan favorit, tidak hanya satu lho karena ada beberapa makanan yang di sukai Rasul, makanan tersebut adalah daging kambing,madu,kurma, roti gandum,buah zaitun, buah delima, anggur,keju, pisang dan jahe.
Kombinasi antara protein hewani serta di perkaya dengan asupan buah buahan. Ada juga madu, inilah pentingnya mengkonsumsi makanan dari bahan bahan yang sehat serta seimbang. Memilih makanan sehat atau juga menentukan pilihan ke makanan tidak sehat, merupakan opsi individu.
Bisa jadi makanan yang viral, dengan tampilan wah dan enak dilihat, bikin ngiler ketika dipandang, namun bila dikonsumsi malah tidak sehat, terlalu banyak gula saat proses pembuatannya. Inilah mengapa menjaga asupan makanan sangat di perlukan.
Data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, menyebutkan penderita Diabetes Mellitus di negeri tercinta mencapai 19,5 juta jiwa, di prediksi ketika Indonesia genap satu abad di tahun 2045, penderita diabetes mencapai angka 29,5juta jiwa. Selain itu penganan bercita rasa manis yang banyak di sukai, menyimpan bom waktu bertambahnya penderita diabetes.
Apapun plihan makanan maupun minuman, dalam takaran wajar memiliki manfaat, namun apapun yang berlebih memang akan memberi efek buruk bagi kesehatan dan tubuh kita. Tetap semangat berpuasa ya dan menerapkan mindful eating secara proposional.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
