Sehat Selama Pandemi Covid-19
Di tengah masa pandemi covid-19 yang terjadi di Indonesia. Banyak upaya yang sudah dilakukan untuk memutus rantai penyebaran covid-19 ini. Untuk menanggulangi pandemi covid 19 ini, pemerintah menyediakan vaksin gratis untuk semua warga Indonesia.
Apakah sehat itu?
Sehat merupakan keadaan dimana kita sehat secara jasmani, rohani, fisik, mental, spiritual, dan sosial. Didalam masa pandemi ini, sehat merupakan hal yang sangat penting. Apabila kita mengalami stress itu dapat menurunkan imunitas tubuh kita sehingga memudahkan virus untuk menyerang daya tahan tubuh kita. Adapun cara atau tips yan dapat kita lakukan agar terbebas dari covid-19.
1. Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat merupakan serangkaian aktivitas yang dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Gaya hidup sehat dapat dimulai dari berolahraga, olahraga yang cukup dapat membuat tubuh kita menjadi sehat dan dapat terhindar dari covid-19. Mengatur pola makan, pola makan yang yang teratur dapat menyehatkan tubuh kita. Diantaranya dengan makan 4 sehat 5 sempurna dan kurangi makanan junkfood. Karena makanan junkfood tidak baik bagi tubuh.
2. Istirahat dan Tidur yang cukup
Istirahat dan tidur yang cukup berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jam tidur yang kurang dapat meningkatkan risiko penyakit dan dapat menurunkan imun tubuh. Sehingga rentan terkena virus.
3. Selalu bahagia
Menjadi pribadi yang selalu bahagia, akan berdamak positif bagi orang disekitar kita. Jika kita bahagia, kita akan merasa nyaman berada di sekitar orang yang memiliki aura positif. Kebahagiaan akan memberikan efek bagi tubuh sehingga menjadi lebih sehat.
4. Membiasakan Hidup Bersih
Dengan membiasakan hidup bersih, kita dapat mencegah risiko infeksi penyakit dan memelihara kesehatan secara keseluruhan. Hidup bersih dapat kita mulai dari membersihkan tempat tidur. dengan hal tersebut kita juga sedang melakukan olahraga dan olahraga sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita.
5. Menjaga kesehatan lingkungan
Kesehatan adalah suatu faktor yang berharga di dala hidup kita. Tubuh yang sehat dan raga yang bugar dapat menghasilkan jiwa yang damai dan perasaan yang seimbang. Menjaga kesehatan lingkungan dapat kita mulai dari membersihkan rumah, membuang sampah pada tempatnya, mendaur ulang sampah, dan lain sebagainya.
6. Quality Time
Dapat berupa memanjakan diri sendiri seperti, quality time dengan keluarga, sahabat, teman, dan orang terkasih. Adapun quality time yang lain seperti merawat diri dengan cara mempercantik diri yaitu facial, many pady, SPA, dan lain sebagainya. itulah beberapa cara dan tips agar badan tetap sehat dan fit di masa pandemi sekarang ini.
