Setelah kita menyadari tiga kesadaran diatas, maka hal penting yang kedua adalah Kemandirian. Maksudnya sekarang saatnya menjadikan setiap perilaku di new normal menjadi sebuah kebiasaan yang secara otomatis dijalankan tanpa diperintah atau diingatkan lagi.
Kebiasaan apa saja yang harus kita adaptasikan?
1. Gaya hidup sehat
Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa virus ini menyerang tubuh ketika sistem kekebalan tubuh lemah. Untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, maka Anda perlu menerapkan Gaya hidup sehat seperti contoh dibawah ini.
- Rutin olah raga seminggu 3x.
- Pola makan teratur sehari 3x (pagi, siang dan sore).
- Istirahat yang cukup 6 - 7 jam (setop begadang).
- Mengkonsumsi multivitamin dan vitamin alami seperti jahe, madu, kencur dan lain-lain.
- Jika ada waktu senggang Anda bisa berjemur selama 5-10 menit setiap jam 07.00 - 12.00 WIB
2. Gaya hidup bersih
Kebersihan akan membawa kesehatan dan keindahan. Coba Anda perhatikan, orang yang bersih biasanya selalu sehat dan enak dipandang bukan?.
Beda halnya dengan orang-orang yang jorok dan tidak mau merawat kebersihan, biasanya mereka mudah sakit dan tentu tidak indah dilihat mata.
Berikut contoh gaya hidup bersih.
- Cuci tangan setiap satu jam sekali dan wajib ketika mau makan dan memasuki ruangan atau lingkungan tertentu.
- Selalu sedia handsanitizer dalam tas manakala tidak menemukan tempat cuci tangan bisa dipakai.
- Mandi sehari minimal 2x bahkan bisa 3x jika Anda beraktivitas padat.
- Selalu ganti pakaian sehabis dipakai.
- Menggunakan masker dan mempunyai masker cadangan. Setiap 4-5 jam gantilah masker dengan yang baru.
