Penelitian HCC: 47% Orang Indonesia Memiliki Perilaku Makan Emosional

Temuan lain dari penelitian tersebut adalah orang Indonesia dengan perilaku mindful eater terjadi pada masyarakat dengan usia di atas 40 tahun. Hal ini kemungkinan karena orang dewasa dengan usia di atas 40 tahun sudah bisa mengelola stresnya. Lebih lanjut Dr. Ray menyampaikan bahwa orang yang memiliki perilaku mindful eating akan berpotensi 3 kali lebih besar terhindar dari stres.  

Berdasarkan hasil penelitian tersebut, HCC memberikan rekomendasi dan saran agar persoalan perilaku makan emosional yang banyak dialami masyarakat Indonesia saat ini perlu ditindaklanjuti, dengan melakukan promosi perilaku makan yang baik. Selain melakukan edukasi tentang gizi seimbang dan panduan isi piringku, sebaiknya dalam promosi gizi di Indonesia juga memasukkan aspek perilaku makan yang baik atau mindful eating.  

Cara Menerapkan Perilaku Mindful Eating

• Jadikan perilaku mindful eating sebagai rutinitas.
• Disiplin dalam menerapkan keteraturan pola makan.
• Memastikan bahwa perilaku makan adalah untuk pemenuhan nutrisi tubuh.
• Hindari makan yang dilakukan bersamaan dengan pekerjaan lainnya.