Lazimnya, setiap orang merasa aman dan nyaman bila tinggal di rumah sendiri. Banyak orang yang gelisah, saat harus berpergian, Meskipun pergi karena niatnya sendiri untuk berwisata. Maupun karena penugasan.
Guna menghindari stress selama perjalanan, ikuti tips berikut ini.
1. Persiapan yang matang
Pastikan kita sudah mempersiapkan semua kebutuhan sebelum berangkat, seperti tiket, dokumen perjalanan, ponsel, obat-obatan pribadi dan perlengkapan lainnya.
2. Tinggalkan rumah dengan aman
Bila kita tinggal sendiri, Pastikan rumah sudah ditinggalkan dalam keadaan aman. Aliran listrik sudah dimatikan kecuali lampu teras, keran air sudah dipastikan tidak ada yang terbuka, pintu rumah dan halaman sudah terkunci dan jendela sudah tertutup. Jangan lupa menitipkan rumah pada tetangga atau security kompleks.
Demikian pula bila kita bepergian sekeluarga.
3. Dengarkan musik
Untuk mengalahkan pikiran dari perasaan cemas / stress, dengarkan musik kegemaran atau dengarkan berita melalui radio.
4. Makanan bergizi
Hindari makanan yang dapat menyebabkan ketidak nyamanan, misal terlalu pedas  Biasakan konsumsi makanan bergizi  Banyak minum air putih dan hindari alkohol.
5. Tidur cukup sebelum berangkat
Pastikan sudah tidur dengan cukup sebelum berangkat, agar tidak mengantuk dalam perjalanan. Khususnya bila harus mengemudi sendiri  Bila lelah, beristirahatlah pada rest area terdekat.
Bila menggunakan pesawat udara, kapal laut, bus, maupun kereta api, tetap terjaga penting untuk mengawasi bagasi bawaan dari penumpang lain.
6. Baca buku
Bila bepergian dengan sopir, isi waktu dengan membaca buku. Bepergian dengan pesawat udara, kapal laut, bus atau kereta api juga bagus diisi dengan membaca buku.
7. Lakukan peregangan
Jika perjalanan cukup panjang, lakukan peregangan untuk mencegah kekakuan otot dan nemperlancar sirkulasi darah.
8. Nikmati perjalanan
Fokus pada perjalanan dan nikmati pemandangan selama perjalanan akan membuat kita santai selama perjalanan.
Semoga tips di atas dapat menghilangkan stress saat harus berpergian, termasuk hodophobia. Baik mengemudi sendiri maupun bersama sopir. Mau pun menggunakan transportasi umum lainnya.
Sedangkan caramenghindari stress saat perjalanan di dalam kota  Bila menggunakan kendaraan pribadi roda empat, dengarlah musik, untuk roda dua, fokuslah pada perjalanan kita. Sedangkan bagi kita yang menggunakan transportasi umum, bacalah buku saat mendapatkan tempat duduk. Bila terpaksa harus berdiri nikmati saja perjalanan dengan melihat suasana sekitar.
Semoga perjalanan kita selalu terhindar dari stress dan hodophobia.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
