4. Makan Jangan Tergesa
Melakukan makan dengan perlahan, atau sangat menikmati makanan, akan membuat cepat kenyang, Jangan makan terlalu cepat guna mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
5. Hindari Makan di Malam Hari
Setelah shalat tarawih, biasakan langsung tidur. Jangan nonton televisi atau film, sambil ngemil, bahkan makan lagi. Makanlah hanya saat waktu makan sahur.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Karena puasa termasuk minum, tubuh harus terjaga dari dehidrasi. Maka minumlah air secukupnya saat makan sahur dan berbuka puasa. Tubuh harus memiliki keseimbangan cairan selama berpuasa.
7. Jangan Lupakan Olahraga
Saat berpuasa, tubuh harus bugar, bukan lemas. Jadi berolahraga ringan sangat disarankan.
Dengan makan secukupnya atau tidak berlebihan saat Ramadan, diharapkan akan mengurangi tumpukan sampah. Apalagi pada hari-hari menjelang Lebaran, dimana petugas pengambil sampah sudah libur. Selama Ramadan, perbaiki pola makan, sekaligus menyayangi bumi dengan mengurangi sampah alias diet sampah.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
