6. Disiplin berolahraga
Meski harus di rumah saja, usahakan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau lari di seputar kompleks perumahan, sambil menyerap vitamin D gratis dari matahari. Atau melakukan senam, aerobik, yoga atau taichi di halaman rumah.
Nah, sekarang sudah paham khan cara menghitung kalori dan menurunkan berat badsn. Cara makan diatas akan membantu Anda memperbaiki gaya hidup yang lebih sehat. Ingat pesan seorang dokter ahli gizi yang sangat keras dan disiplin, "jangan rakus!". Selamat mencoba!
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!