Ketiga, kaya zat besi
Menykonsumsi sayur pakis secara berkala akan bermanfaat untuk terjaganya produksi sel darah merah. Karena pakis kaya zat besi. Tingginya kadar zat besi dalam pakis baik untuk mengurangi resiko terserang penyakit anemia.
Keempat, kaya omega 3
Ternyata sayur pakis banyak mengandung asam lemak  omega yang bisa mencegah penyakit kangker dan alzheimer.  Asam lemak omega 3 diketahui mencegah peradangan tubuh, meningkatkan kekebakan tubuh dan memperbaiki kesehatan kulit dan rambut.
Kelima, baik untuk kesehatan jantung,
Keenam, menjaga kesehatan tulang
Pakis dikatahui mengandung mangan yang baik untuk penguat tulang dan kepadatan tulang. Mangan ternyata berfungsi baik dan metabolisme dalam tubuh manusia sehingga fungsi tiroid baik dan tubuh jadi bugar.
Di mana mencari pakis
Pakis banyak dijumpai di pinggir sawah, di pinggir sungai, di lahan bera dan di lahan baru dibuka dari hutan lebat.
Sejak lama paku dijual belikan di pasar tradisional, di pasar modern. Tapi sayang anak-anak milenial kurang menyenangi sayur pakis.
