Buat kamu berbadan kurus, kamu sudah berada di tempat yang benar. Memiliki berat badan yang tidak ideal atau kurus kerempeng tentu dapat menurunkan rasa percaya diri, nah ini cara gemukin badan secara cepat dan alami.
Tips Gemukin Badan dengan Cepat dan Alami
Atur Pola Makan Yang Benar
Kalian harus memperhatikan pola makan kalian itu sudah benar atau tidak. Biasanya orang kurus cendrung makan hanya satu kali selainnya itu adalah makanan ringan seperti snack ataupun junkfood. Coba untuk mengatur kembali pola makan yang benar misalnya kalian sehari hanya mampu makan 1-2 kali nah sekarang kalian tambahin porsinya sehari jadi 3-4 kali dalam sehari.
Konsumsi Makan Tinggi Protein
Makanan yang memiliki tinggi protein akan membantu kalian menaikan berat badan secara alami, biasanya makanan ini dapat di temukan di mana saja. Contohnya seperti daging sapi, dada ayam, ikan salmon, udang, rebusan putih telur, susu mass, pisang dan masih banyak jenis makanan berprotein yang dapat di konsumsi.
Berhenti Merokok
Hal kedua ini juga dapat memicu kalian tidak memiliki berat badan yang tidak ideal. Pastinya kalian tahu bahwa merokok tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jika kalian tidak bisa berhenti secara langsung coba untuk kurangi rokoknya, misal nya sehari kalian merokok sebungkus, maka kedepannya kalian merokok sehari menjadi 1/4 bungkus untuk per harinya.
Kurangi Minuman Beralkohol
Tips ketiga ini sama seperti tips kedua, kalau bisa kalian jauhi minuman beralkohol agar dapat mempercepat proses kenaikan berat badan. Ini sangat penting sekali ya.
Jangan Begadang, Cukupi Waktu Istirahat!
Mulai sekarang atur pola tidur dengan benar dan jangan begadang. Minimal waktu istirahat kalian 7-8 Jam itu bagusnya.
Lakukan Aktivitas Olahraga atau Gym
Untuk memproses gemukin badan secara ideal tentunya kalian harus berolahraga maupun ngeym agar bisa mendapat body goals. Olahraga yang bisa kalian lakukan itu seperti jalan pagi, basket, futsal atau badminton, karena keempat jenis olahraga ini banyak mengeluarkan keringat sangat bagus untuk kesehatan tubuh agar tetap bugar. Selamat mencoba dan semoga berhasil.
