9. Gunakan Humor
- Terkadang, menemukan humor dalam suatu situasi dapat meredakan kemarahan. Namun, gunakan strategi ini dengan hati-hati, karena humor yang tidak pantas dapat meningkatkan konflik.
10. Buat Jurnal
- Menuliskan perasaan dan pengalaman Anda dapat memberikan wawasan tentang pola kemarahan dan membantu Anda melacak kemajuan Anda dalam mengelolanya.
Ingat, mengelola amarah adalah keterampilan yang membutuhkan waktu dan latihan. Tidak apa-apa untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang lain saat Anda berupaya mengembangkan cara yang lebih sehat untuk merespons kemarahan.
***
Solo, Minggu, 10 Maret 2024. 12:21 pm
Suko Waspodo
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!