Sumber vitamin utama adalah sayur dan buah. Menurut dokter yang biasa merawat saya, sebaiknya konsumsi buah-buahan yang tidak mengenal musim, seperti pisang, papaya.
4. Mengurangi stres
Menurut Dr. Joshua Zeichner, seorang dokter kulit yang berbasis di New York City, kepada Bustle, "Tekanan fisik atau emosional yang signifikan juga dapat menyebabkan bentuk penipisan rambut yang dikenal sebagai telogen effluvium,"
Rambut rontok sebenarnya wajar. Kita akan mengalami kerontokan setiap harinya dan akan tumbuh kembali. Namun jika berlebihan, kita stres juga dibuatnya. Kondisi ini dikenal dengan istilah telogen effluvium.
Dalam kondisi stres, biasanya tangan akan meremas rambut dan mengakibatkan rambut rontok.
Untuk mengurangi stres dan meremas rambut, saya biasanya menulis, tangan ikat ke laptop atau WhatsApp. Bercakap dengan kawan di WhatsApp akan melupakan meremas rambut. Hehe
Salam sehat selalu, semoga bermanfaat.
Sri Rohmatiah, 27 Juni 2021
