Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga tekanan darah tetap normal:
1. Mengurangi garam -- Batasi konsumsi garam < 1 sendok teh per hari.
2. Perbanyak sayur dan buah -- Sumber serat, vitamin, dan mineral membantu menurunkan tekanan darah.
3. Aktivitas fisik teratur -- Minimal 30 menit sehari, seperti jalan cepat atau bersepeda.
4. Kelola stres -- Lakukan relaksasi, meditasi, atau pernapasan dalam.
5. Batasi kafein dan alkohol -- Keduanya dapat memicu lonjakan tekanan darah.
6. Gunakan suplemen herbal pendukung -- Salah satunya Biokhol, produk alami yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
Peran Biokhol dalam Menurunkan Hipertensi
Biokhol mengandung bahan-bahan herbal alami yang berfungsi:
Membantu melancarkan peredaran darah
Menjaga elastisitas pembuluh darah
