Apakah Air Putih Hangat Berpengaruh Saat Menstruasi?

Para kaum wanita pernah ga sih disuruh oleh pasangannya untuk mengkonsumsi air putih atau air putih hangat saat sedang mengalami nyeri saat menstruasi ? sebenernya hal tersebut berpengaruh ga ya sama rasa sakit kita ketika menstruasi ?

sebenarnya kita memang dianjurkan untuk sering mengkonsumsi air putih karena Para tenaga kesehatan juga merekomendasikan minum air dalam sehari sebanyak 2 liter atau disesuaikan dengan berat badan tubuh. 

Beberapa minuman ini direkomendasi untuk kamu konsumsi selama haid untuk membantu mengurangi keluhan, seperti:

• Jus buah. Kandungan buah-buahan yang bermanfaat dapat kamu nikmati juga dalam segelas jus.  Tubuh akan tetap terhidrasi dan membantu asupan gula dengan cara yang sehat.
• Coklat panas. Segelas coklat hangat akan memberikan kehangatan dan kenyamanan untuk tubuh. Zat besi dan magnesium yang terkandung didalamnya dapat membantu gejala haid terasa lebih ringan.
• Teh herbal. Teh herbal peppermint dapat mengurangi gejala haid dan mengatasi kelelahan, nyeri hingga diare yang dapat muncul pada wanita haid. 
• Teh jahe. Jahe merupakan salah satu tanaman bermanfaat. Sifat anti inflamasi pada jahe dapat memberikan rasa nyaman dan nyeri menstruasi dapat lebih ringan. 
• Kunyit. Kunyit dapat memengaruhi estrogen dan progesterone dalam tubuh sehingga memberikan rasa nyaman pada saat haid. Kunyit hanya perlu direbus dan tambahkan madu agar terasa lebih enak.
• Yogurt. Kandungan magnesium dan kalsium pada yogurt dapat membantu pencernaan menjadi lebih lancar. Nyeri perut dapat terasa lebih ringan dan kandungan nutrisinya juga sangat menyehatkan.