Terlalu Lama Work From Home (WFH) Bisa Sebabkan Sick House Syndrome?

Sudah hampir dua tahun berlalu semenjak Work from Home (WFH) pertama kali diberlakukan, setelah SARS-CoV 2 muncul di Wuhan pada akhir 2019. Bahkan akhir-akhir ini, dunia kembali dikejutkan dengan kemunculan berbagai varian baru Covid-19, seperti Delta dan Omicron. Hal ini menjadi momok bagi para pekerja, pelajar, dan orang-orang lainnya yang sudah jenuh untuk melakukan berbagai aktivitas di rumah maupun dibatasi mobilisasinya. Karena dengan kemunculan varian baru Covid-19, tidak menutup kemungkinan kebijakan WFH akan diberlakukan dan diperpanjang kembali. 

Kebijakan karantina di rumah atau work from home tentunya cukup efektif dalam mencegah penyebaran COVID-19. Namun, di samping segala kelebihannya, WFH juga memiliki dampak terhadap kualitas udara dalam ruangan. Karena segala aktivitas menjadi dilakukan di rumah, WFH membawa risiko individu dan lingkungan dari lingkungan luar ke dalam rumah sehingga orang dapat secara tidak sengaja terpajan penyebab gejala sick building syndrome atau sick house syndrome. 

Para peneliti di bidang polusi udara menemukan bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara prevalensi Covid-19 dengan pengurangan polusi udara luar ruangan karena berkurangnya transportasi dan kegiatan komersial. Namun, kebijakan karantina di rumah justru dapat menyebabkan peningkatan polusi udara dalam ruangan karena lebih banyak aktivitas seperti memasak dan pekerjaan kantor melalui telecommuting (Hosseini, Fouladi-Fard and Aali, 2020).

Sick building syndrome (SBS) merupakan salah satu masalah kesehatan yang terdiri atas sekumpulan gejala akibat lingkungan kerja yang berhubungan dengan polusi udara, kualitas udara dalam ruangan, serta buruknya ventilasi. SBS dapat muncul pada penghuni gedung/ruangan disertai dengan gejala umum pada mukosa dan kulit seperti sakit kepala, kelelahan, iritasi pada saluran pernapasan bagian atas, tenggorokan, mata, hidung, tangan, juga kulit wajah. 

Selain itu, terjadinya gejala SBS juga dikaitkan dengan faktor risiko individu seperti kecemasan, stres, merokok, kurangnya komunikasi, pengasingan, serta faktor risiko lingkungan domestik seperti polusi suara, ketidakpuasan pencahayaan, polusi bau, tingkat ventilasi yang rendah, karakteristik bangunan, juga polutan udara dalam ruangan (Li et al., 2015).

Lingkungan rumah tempat tinggal memiliki hubungan yang erat dengan sick house syndrome (SHS). Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nakayama (2019), terdapat hubungan antara SHS dan tempat tinggal, di mana hal-hal seperti kondensasi dalam rumah, kelembaban dan odor dalam rumah, frekuensi penggunaan parfum atau deodoran, serta efisiensi insulasi rumah berpengaruh terhadap terjadinya SHS. 

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Li et al. (2014) dan Burge (2004) menyatakan prevalensi SBS pada individu yang tinggal di bangunan dengan kondisi tidak sehat lebih tinggi dibandingkan bangunan yang kondisinya bersih.

Udara yang beredar dalam ruangan perlu diperhatikan selama melakukan WFH. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana udara bisa masuk ke dalam ruangan. Ketika hanya ada sedikit ventilasi atau jalur keluar masuk udara, tingkat pertukaran udara menjadi rendah dan tingkat polutan menjadi meningkat. 

Menurut Mainardi dan Redlich (2018), terdapat faktor-faktor yang dapat menyebabkan atau memperburuk dampak dari kualitas udara dalam ruangan, yaitu: (1) penggunaan bahan kimia di dalam ruangan seperti desinfektan atau racun serangga; (2) debu-debu pada furnitur yang melepaskan volatile organic compounds (VOCs); (3) kegiatan memasak; (4) pemanas dan mesin seperti tungku, filter, atau generator listrik yang digunakan di dalam ruangan; serta (5) polusi udara luar ruangan dari kendaraan, kebakaran, maupun sumber luar ruangan lainnya.

Sick house syndrome selama work from home dapat dicegah melalui berbagai cara. Pertama, meningkatkan tingkat ventilasi dan distribusi udara. Sistem pemanas, ventilasi, dan pendingin udara harus memenuhi standar ventilasi pada peraturan bangunan setempat. 

Sistem HVAC harus dioperasikan dan dipelihara dengan baik untuk memastikan bahwa tingkat ventilasi yang diinginkan dapat tercapai. Jika terdapat sumber polutan yang kuat, udara mungkin perlu dibuang langsung ke luar, contohnya untuk menghilangkan polutan yang menumpuk di area tertentu seperti kamar kecil, ruang fotokopi, dan fasilitas percetakan (Aurora, 2021).

Kemudian, menghilangkan atau memodifikasi sumber pencemaran udara dalam ruangan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Perawatan rutin sistem HVAC
• Mengganti ubin langit-langit dan karpet yang terkena air
• Menggunakan lantai berbahan batu, keramik, kayu keras, serta kedap air yang tepat
• Menghindari kain pelapis sintetis atau olahan
• Meminimalkan penggunaan barang-barang elektronik
• Mencabut perangkat yang tidak digunakan dari stop kontak
• Membuang kontaminan ke luar
• Menyimpan cat, pelarut, pestisida, dan perekat dalam wadah tertutup di area yang berventilasi baik

Selain itu, pembersihan udara juga dapat menjadi tambahan yang berguna untuk mengendalikan polusi udara. Pembersihan udara dapat dilakukan dengan memastikan interior tidak macet dengan desain kantor terbuka, penggunaan kaca buram dan skylight yang memberikan akses ke cahaya alami, taman teras, ruang komunitas, dan tanaman dalam ruangan yang menyerap karbon monoksida serta formaldehida dari udara.

Untuk tetap dapat berada di rumah secara sehat demi menekannya jumlah kasus Covid-19, kualitas udara di dalam rumah menjadi hal yang esensial untuk diperhatikan. Beberapa hal dapat dilakukan untuk mengeliminasi atau mencegah buruknya kualitas udara di dalam rumah. Namun, yang tak kalah penting, jangan lupa untuk beristirahat dan melakukan refreshing. 

Jangan sampai WFH menjadikan kita seseorang yang terlalu workaholic karena tempat kerja dan tempat beristirahat berada di bangunan yang sama, yakni rumah. Selain itu, lakukan hal-hal yang dapat menghindarkan diri dari stres supaya kita tetap dapat menjalankan WFH dengan sehat, terhindar dari Covid-19, serta terhindar dari sick house syndrome.

(Disusun oleh Ali Anwar Syahrizal dan Shafira Agustina Rachmat)