Simple tapi Sehat, Momen Tepat Olahraga "Brisk Walking"

"Tak ada penyakit yang tak bisa disembuhkan kecuali kemalasan. Tak ada obat yang tak berguna selain kurangnya pengetahuan." - Ibnu Sina

Beragam aktivitas kesibukan yang membuat kita tidak bisa mengatur waktu secara bijak untuk berolahraga, menjadi salah satu problem yang sering dihadapi oleh sebagian orang. Alhasil, karena jarang olahraga tubuh kita menjadi lemah dan gampang terkena penyakit seperti stroke, jantung, diabetes dan lain - lain. 

Baca juga: Jatuh Karena Cyberbullying? Manfaatkan Mental Block

Rutinitas kehidupan yang tidak sehat memaksa kita untuk jarang olahraga. Bahkan, untuk sesuatu yang simple seperti berjalan kaki. Berdasarkan Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Stanford menunjukkan rata-rata jalan kaki di Indonesia hanya 3.513 langkah setiap hari.

Jumlah langkah ini sangat dibawah standar global. World Health Organization (WHO) menyatakan rekomendasi global yaitu setidaknya 5.000 langkah setiap hari. 

Rutinitas yang kacau karena pekerjaan, tekanan dari atasan serta perintah yang diberikan secara mendadak terkadang membuat kita sulit untuk mengatur waktu kembali. Tujuan awal yang sudah dirancang untuk membantu produktivitas keseharian serta menjaga kesehatan terpaksa harus diabaikan.

Lembur dadakan serta pola posisi yang tidak ergonomis di tempat kerja juga akan memperburuk kesehatan kita. Baik itu kesehatan yang bersifat fisik maupun psikis.

Maka, tak jarang kita temukan kasus "kerja... tifus...  kerja lagi... tifus lagi..." Karena tekanan yang begitu kuat. Rencana untuk pergi ke Gym untuk berolahraga dan memperkuat fisik pada tubuh juga menjadi berantakan.

Kapan kita mendapat momen yang tepat untuk berolahraga ?

Pada dasarnya pola hidup sehat bisa di bangun dengan kesadaran diri dan ilmu pengetahuan yang diketahui. Teruntuk pekerja kantoran yang harus terpaksa duduk didepan komputer maka dapat menerapkan pola duduk yang ergonomis. 

posisi duduk ideal (Sumber: its.ac.id)