Aspek-aspek peningkatan hidup yang akan anda peroleh dari buku ini adalah sebagai berikut.
Cara menyeimbangkan fase-fase utama hidup anda: pribadi, keluarga, pekerjaan dan karier, aktivitas sosial dan lainnya.
Cara meminimalkan stres dan kecemasan.
Cara mengembangkan gaya hidup sehat.
Cara berinteraksi paling efektif dengan orang lain.
Cara menjadi pribadi yang karismatik.
Cara menghadapi orang-orang yang rumit.
Cara mengendalikan emosi anda.
Stres dan kecemasan adalah pengalaman umum bagi kebanyakan orang. Perasaan stres dan cemas memiliki kesamaan dalam menguras energi, bahkan sampai membuat penderitanya kehilangan semangat untuk menjalani hidup. Mulai dari mengganggu pola tidur, menurunkan nafsu makan, menimbulkan sakit kepala, sampai membuat daya tahan tubuh lama-lama menurun. Efek negatifnya, penderita akan lebih mudah jatuh sakit.
Memang tidak mudah untuk menghilangkan rasa cemas, apalagi stres yang hampir setiap hari orang rasakan.
Namun, kamu tetap harus mencari cara untuk mengatasi perasaan negatif tersebut agar tidak semakin menjadi dan mengganggu aktivitas atau bahkan kesehatanmua. Ada banyak cara mudah untuk membantu mengatasi rasa stres dan cemas, mulailah dengan meminta bantuan dan dukungan dari orang sekitar. Selain itu, mengubah pola hidup juga cara ampuh mengatasi rasa stres dan cemas berlebih.
