Hallo masyarakat Indonesia, yang ganteng, yang cantik, gimana kabar nya hari ini ? Sehat yah selamat puasa bulan Ramadhan usai pasti jarang sekalih olahraga ya kan ?, Diem diem Bae olahraga ngapa haha, biar sehat !
.
Banyak aktivitas yang membuat tubuh kita harus bergerak setiap hari tapi kita juga harus istirahat yang cukup supaya tubuh kita sehat, kesehatan adalah aset yang paling mahal, Karana kalo udah sakit kita tidak bisa ngapa ngapain kita pasti diam tidak bisa bergerak sama seklaih supaya kita selalu sehat dan bahagia, untu menolak tua dan bahagia tentu harus berolahraga olahraga merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan selain bisa bikin sehat, olahraga bisa menghilangkan strees dan jauh dari penyakit, nafsu makan jadi tinggi, dan bisa menjaga imunitas tubuh agar tetap sehat, apalgih sekarang lagi rawan banyak orang yang terkena penyakit Sanah sinih sampe harus di rawat di rumah sakit, suapaya kita tidak sakit ada bebera tips yang bisa kita lakukan untuk olahraga,
Apakah olahraga harus bayar nge gym di tempat Jim, tidak olahraga tidak semua nya bayar, tapi ada juga yang gratis Bahakan bisa di lakukan cukup di rumah ajah seperti ( Home workout ), atau bisa lari pagi di tempat manapun yang kita suka atau bisa melakukan senam pagi pagi, cukup praktis cuma butuh niat dan tenaga supaya ada kemauan untuk berolahraga, tidak ada alasan untuk tidak ber olahraga bagi orang yang mau sehat.
.
Berikut beberapa tips olahraga sederhana yang bisa di lakukan dimanapun
.
1. Lari pagi
Lari pagi bisa di lakukan dimanapun Bahakan di rumah sekalipun jika tidak mau jauh jauh lari di tempat juga bisa asal jangan lari dari kenyataan hehee, lari pagi bisa meningkatkan imunitas, dan menurunkan berat badan sekaligus membakar kalori lemak yang ada di dalam tubuh supaya kita tetap sehat dan jauh dari penyakit, ini cocok banget buat orang yang mau diet, lari pagi adalah salah satu olahraga cardio yang bagus untuk kesehatan bisa di lakukan dimanapun, bisa lari bersama sahabat, sodara, keluarga, doi, mantan, atau pacar, juga bisa.
.
2. Home Workout
( Olahraga di rumah )
Olahraga di rumah dengan alat seadanya juga bisa, kita bisa pus up, full up, di tambah gerakan gerakan kecil dengan step step dari instruktur olahraga yang sudah ada, kalian juga bisa peregangan otot, bisa lakukan angkat angkat beban kecil kecilan menggunakan alat seadanya tanpa harus keluar rumah atau ke gym, dengan operses bay step yang kalian bisa tentukan berapapun, ini bagus untuk kesehatan jasmani dan rohani kita suapaya jauh dari penyakit.
.
3. Bersepeda ( naik sepeda ) oalharaga ini adalah salah satu olahraga yang sedang hepening, Karana banyak orang yang bersepeda entah itu bareng keluarga, pacar, atau bareng komunitas, olahraga bersepeda merupakan salah satu oalharaga yang bisa di lakukan dimanapun selagi punya sepeda nya, bersepeda adalah salah satu yang membahagiakan bikin otot kaki jadi sehat dan pikiran sambil treveling juga suapaya tidak bosan, olahraga bersepeda merupakan olahraga cardio untuk membakar lemak dan menguatkan otot kaki, ini bagus untuk kesehatan jantung dan kaki kita suapaya tidak mudah lelah, buat yang belum beli sepeda beli dulu biar bisa olahraga bersepeda seru.
.
Manfaat dari ke 3 olahraga tersebut banyak seperti
.
1. Bagus untuk kesehatan
2. Meningkatkan kepercayaan diri
3. Jauh dari penyakit
4. Meningkatkan imunitas tubuh
5. Bisa awet muda
6. Nafsu makan tinggi
7. Tidak cepat mudah lelah ketika aktivitas
8. Tidak mudah sakit, dan rentan terkena penyakit
9. Sehat jasmani rohani
10. Sehat dan bahagia jauh dari stress
.
.
Itu beberapa olahraga sederhana tidak perlu bayar gratis bisa di lakukan dimanapun, dan manfaat nya sangat besar untuk tubuh kita so tunggu apalagih jangan sampai tubuh kalian kaku dan tidak sehat, dekatkan diri dengan pola hidup sehat dan jangan lupa luangkan waktu untuk berolahraga suapaya hidup bahagia thank you terimaksih see selamat berjumpa di tulisan berikut nya.
.
Terbit jumaat 6 Mei 2022. Penulis Abi aji
