Ramadan Berkah dan Sehat Bersama 3 Kebaikan Kojima

Supaya semua manfaat puasa dan keberkahan ibadah di bulan Ramadhan bisa kita raih, tentu butuh usaha dan tip khusus. Usaha yang bisa dilakukan antara lain menyiapkan menu sahur dan berbuka dengan gizi seimbang, olah raga ringan (misal jalan pagi dan yoga), tidur cukup, berpikiran positif, berusaha mengisi waktu dengan kegiatan bermanfaat dan berdoa.

Selama Ramadhan 2021, saya mencoba menambahkan KOJIMA dalam menu sahur dan buka puasa untuk keluarga. KOJIMA, madu dengan 3 kebaikan yaitu korma, jinten (habbatussauda), madu, ditambah asam jawa (tamarin) yang menyegarkan. Berdasarkan hasil riset, kebaikan 3 bahan yang terkandung di dalam kojima, terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Menurut penelitian Fakultas Kedokteran Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) Universitas Gadjah Mada (UGM), menyimpulkan bahwa kandungan kurma, habbatussauda (jinten hitam) dan madu terbukti sebagai phytonutrient (penambah nutrisi alami), yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh atau disebut sebagai immunostimulant.

Sport Nutritionist & Disease Prevention, Emilia Achmadi, MS., RDN., mengemukakan, mengonsumsi kurma, habbatussauda (jinten hitam) dan madu sangat dianjurkan karena terbukti dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.

Yuk kita lihat kandungan kojima berikut ini :

1. Kurma

(Foto kurma dokumentasi pribadi)

Buah kurma atau Phoenix dactylifera mengandung sumber nutrisi penting seperti Vitamin C, B1, B2, A, Niasin, Kalsium, Magnesium dan Zinc.

Menurut National Institute of Healthy (NCBI), buah kurma juga memiliki antioksidan yang tinggi.

Kurma adalah buah favorit Rasulullah saat berbuka puasa.

2. Madu

(Foto madu dokumentasi pribadi)

Madu berkualitas atau mel depuratum merupakan sumber gizi yang bermanfaat meningkatkan imunitas dan mempercepat proses pemulihan.