Melansir dari Healthline, Queen Mary University of London meminta 50 orang penderita obesitas untuk melakukan intermittent fasting selama 12 minggu. Peserta diminta untuk mengikuti diet puasa berkala, di mana mereka berpuasa selama 16 jam dan makan dalam periode 8 jam. Para peneliti melakukan survei telepon mingguan untuk memantau kemajuan peserta. Para peserta ditimbang setelah 6 dan 12 minggu kemudian. Rata-rata mereka kehilangan sekitar 3,17 kilogram, sekitar 5 persen dari berat badan mereka (Web Kompas Sains, 15 Desember 2020).
Puasa dan Konsep Autophagy
Konsep autophagy adalah membuat tubuh lapar (puasa). Ketika tubuh seseorang lapar, maka sel-sel tubuhnya pun ikut lapar.
Sel-sel yang lapar ini, akan memakan sel-selnya sendiri yang sudah tidak berguna atau yang telah rusak/mati, agar tidak menjadi sampah dalam tubuh.
Dengan demikian, sel-sel mati ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang bisa membahayakan tubuh. Jadi, tubuh orang yang berpuasa akan membersihkan dirinya sendiri.
Ilmuwan Jepang bernama Yoshinori Ohsumi ini telah melakukan riset bahwa ketika seseorang lapar (puasa) dalam jangka waktu tidak kurang dari 8 jam dan tidak lebih dari 16 jam, maka tubuh akan membentuk protein khusus di seluruh tubuh yang disebut autophagisom.
Autophagisom tersebut bisa dianalogkan sebagai suatu sapu raksasa yang mengumpulkan sel-sel mati yang tidak berguna dan berbahaya untuk dikeluarkan dari tubuh.
Atas riset yang ia namakan Autophagy ini, dokter Yoshinori Ohsumi mendapat penghargaan Nobel Kedokteran.
Bagi Muslim, ada puasa Senin Kamis dan puasa Ramadan selama sebulan. Artinya konsep autophagy sesungguhnya sudah dikenal sejak 15 abad yang lalu oleh Rasulullah SAW.
Dari beberapa riset ilmiah di atas, dapat disimpulkan bahwa puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tentu saja harus dikerjakan dengan cara yang benar sesuai syariah.
Puasa Berkah dan Sehat dengan 3 Kebaikan Kojima
