Pernah dengar gak tentang self reward? Apa sebenarnya self reward ini? Dan seberapa penting sih?
Self reward sendiri berarti sebuah "hadiah" yang diberikan oleh seseorang pada dirinya sendiri setelah mencapai keinginannya, menyelesaikan suatu pekerjaan, atau setelah mereka merasa mereka sudah bekerja cukup keras selama ini.
Hal tersebut penting untuk mendorong dirimu atau sekadar memberi semangat pada diri sendiri untuk mencapai bermacam-macam target yang sudah ditentukan.
Memberi semangat? Yup! Ketika kita melakukan atau menyelesaikan sesuatu dan diakhiri dengan hasil yang memuaskan, tentu saja kita akan senang bukan?
Dan pikiran kita bakal otomatis mengulang memori tersebut. Kita bakal mengerjakan sesuatu dengan yakin dan percaya diri karena kita sudah tau kalau diakhir nanti kita bakal menerima hasil atau "hadiah" yang menyenangkan.
Sebenarnya, self reward ini cocok diterapkan oleh siapa pun, mau tua, muda, anak sekolah atau pun pekerja kantoran.
Sebagai contoh, self reward untuk anak sekolah yang selalu dikelilingi oleh tugas yang rasanya seperti gak ada habisnya.
Kalian gak perlu khawatir, kerjakanlah tugas-tugas itu secara perlahan. Yakin dan percaya diri lah pada pekerjaanmu sendiri. Kemudian berikan dirimu hadiah di akhir nanti. Sehingga kerja kerasmu selama mengerjakan tugas itu gak akan terasa sia-sia.
Emangnya hadiah-hadiah semacam apa sih yang bisa kita berikan ke diri sendiri? Ada banyak hal yang bisa dijadikan "hadiah" buat diri sendiri, seperti marathon serial favorit kalian setelah selesai ujian,.
Piknik bersama teman-teman terdekat, makan coklat yang udah kalian simpan di kulkas, atau sekadar tidur tepat waktu. Simpelnya, berikan apapun yang bisa bikin kamu senang dan yang pasti kamu nikmati nantinya.
Hadiah-hadiah di atas bisa dibagi jadi dua, yaitu hadiah eksternal dan hadiah internal. Hadiah eksternal adalah hal-hal atau pengalaman yang kalian berikan ke diri sendiri, seperti hari libur kerja, makanan favorit, atau short trip yang menyenangkan, dan hal-hal semacam itu.
Sedangkan hadiah internal adalah penghargaan yang berhubungan dengan diri kalian sendiri, yang berhubungan dengan emosi dan perasaan kalian.
Rasa bangga setelah menyelesaikan pekerjaan sulit, rasa puas ketika mencapai target yang ditentukan, hal-hal itu merupakan contoh simpel dari hadiah internal. Internal reward ini bisa sangat membantu untuk memotivasi diri kalian buat mencapai tujuan atau goals tertentu, maka dari itu selalu berbangga dan percaya diri lah dengan apa yang sedang atau sudah kamu lakukan.
Ketika kita beristirahat sejenak setelah menyelesaikan satu pekerjaan, mungkin orang-orang bakal mengira kita sedang menunda-nunda pekerjaan. Tapi lihat, menunda pekerjaan dengan memberi “hadiah” pada diri sendiri itu beda loh. Self reward ini dilakukan ketika kita sudah menyelesaikan dan sudah bekerja keras untuk suatu hal.
Dan hal tersebut sama sekali tidak membuat kita berhenti di tengah jalan atau bahkan bermalas-malasan. Jadi jangan menyesali self reward yang kalian berikan pada diri sendiri.
Ada banyak benefit yang bisa kalian dapat dari menjadikan self reward sebagai kebiasaan. Salah satu di antaranya, yaitu bisa memunculkan pikiran-pikiran positif. Ketika mengerjakan sesuatu tentu akan lebih baik ketika pikiran kalian terisi oleh hal-hal positif, dan self reward bisa sangat membantu dalam hal tersebut. Selanjutnya, meningkatkan rasa percaya diri.
Ketika kalian memberikan internal reward pada diri sendiri, entah dengan merasa bangga atau dengan merasa bahwa kerja keras kalian selama ini bukanlah hal yang sia-sia, maka di situ rasa percaya diri kalian akan semakin meningkat.
Kalian dengan sendirinya akan menyadari bahwa kalian punya kemampuan dan nilai tersendiri yang tidak dimiliki orang lain. Self reward juga bisa memotivasi kalian untuk bekerja semakin keras lagi. Ketika kita memberi lebih pada diri kita sendiri, maka kita juga bisa meminta lebih dari diri kita.
Selain hal-hal di atas, alasan mengapa self reward itu penting buat diri sendiri adalah simply karena memberi hadiah pada diri kita sendiri itu merupakan hal yang menyenangkan.
Lihat, ketika kalian memberi pada orang lain, dan orang tersebut menerima hadiah kalian dengan senang hati, kalian pasti bakalan ikut senang kan? Kesenangan semacam itu juga bisa kita rasakan pada diri sendiri ketika kita memberi self reward.
Hadiah dalam self reward gak melulu tentang jalan-jalan, makan hidangan favorit dan beristirahat saja kok. Kalau kalian orang yang aktif, kalian bisa banget loh mengerjakan hobi kalian sebagai self reward.
Contohnya menggambar. Sejak kecil, pasti banyak dari kalian yang menganggap bahwa menggambar adalah hal yang menyenangkan hingga akhirnya menjadikannya sebagai sebuah hobi.
Bisa banget hobi itu dijadikan hadiah setelah kalian sibuk kerja seharian namun masih ingin melakukan hal-hal produktif.
Selain menggambar, membaca juga bisa dijadikan opsi bagus sebagai hadiah. Membaca adalah kegiatan yang menyenangkan dan menenangkan, kegiatan yang bisa banyak menambah wawasan pula.
Ada satu hal yang menarik lagi, hadiah orang lain buat dirinya sendiri bisa saja merupakan sesuatu yang menyebalkan buat kita.
Misalnya buat orang-orang yang suka olahraga, ketika selesai dengan pekerjaannya dan mendapatkan hari libur, kebanyakan orang yang suka olahraga pasti bakal memilih buat menghabiskan waktu lari beberapa putaran mengitari lapangan perumahannya, atau malah pergi menghabiskan waktu berolahraga di gym terdekat. Huft, melelahkan sekali.
Tapi mau gimana lagi, hal-hal tersebut membuat orang-orang itu senang dan mereka juga menikmatinya. Selain itu setiap orang pasti punya caranya masing-masing dalam memberi hadiah pada diri sendiri.
Jadi, gimana tertarik untuk memberi self reward pada diri sendiri? Atau malah kalian sedang melakukannya sekarang?
