Kebiasaan ngemildikantor sering kali berujung dengan menambahnya berat badan yang sangat drastis. Jika cemilan sehat yang kita makan mungkin bisa sangat baik untuk kesehatan, namun apa jadinya jika cemilan yang kita lahap justru tidak baik untuk kesehatan kita?.
Kadang kala bujuk rayu sang teman bisa membuat kita terjerumus untuk makan-makanan yang seharusnya tidak kita santap di kantor. Seperti halnya cemilan berat yang sering dikonsumsi teman-teman kantor kita, kebiasaan- kebiasaan tersebut kadang memeberi pengaruh buruk untuk kesehatan tubuh kita. Terutama jika kita sedang menjalani program diet.
Berikut ada beberapa tips untuk menghindari kebiasaan ngemil yang buruk di kantor :
1.Memberitahukan kepada teman andabahwa anda sedag menjalani program diet. Jadi usahakan kepada mereka untuk tidak menawarkan makanan yang justru membuta tubuh anda menjadi tambah melar. Pastikan anda jangan tergoda bujuk rayu untuk menikmati cemilan yang nantinya justru akan memperparah keadaan berta badan anda.
2.Jika ada teman yang membawa oleh-oleh seusai mudik, apalagi makanan tersebut adalah makanan yang mengandung lemak, sebaiknya jangan menolak mentah-mentah agar tetap menjaga perasaan eman kita yang memberi. Makananlah sedikit saja namun hanya sekedar mencicipi. Disatu sisi anda juga bisa menjalani program diet anda, dan disatu sisi anda juga bisa meghargai teman anda.
3.Bawa cemilan sendiri dari rumah yang sehat dan pastika mengandung serat yng tinggi untuk proses pencernaan yang lancar nantinya. Anda bisa membawa salad sayur ataupun salad buah tanpa harus pure tanpa gula, anda bisa tambahkan madu sebagai pemanis alami. Hal ini bisa menahan rasa ingin jajan karena sudah membawa makanan.
4.Hindari cemilan yang mengandung gorengan dan pemanis buatan. Pastikan cemilan itu harus sehat untuk tubuh da tidak menimbulkan lemak di tubuh anda nantinya.
5.Minum air putih yang banyak bisa membuat tubuh kita merasa keyang sekaligus dapat melancarkan predaran darah dalam tubuh. Baiknyaminum air putih yang hangat sehingga memperlancar sirkulasi darah dan mampu meluruhkan lemak-lemak dalam tubuh.
Beberapa tips diatas mungkin bisa menjadi manfaat untuk anda, pastikan sediakan cemilan yang mengutamakan kesehatanuntuk tubuh anda. Jangan sampai menyesal suatu saat nanti jika akhirnya anda merasakan berat badan yang berlebih. Kebiasan ini bisa dilatih asal ada kemauan keras dan konsisten.