Merawat Kesehatan Usai Hari Raya (Seri 4)

Agar tetap sehat.

Dapat dimaklumi bahwa banyak orang makan dan minum secara bebas pada Hari Raya. Dan hari Raya bukan sehari, melainkan dapat berhari hari. Bahkan acara saling berkunjung bisa berlanjut lebih lama bagi yang mudik lebaran. Maklum lama di rantau urang.

Yang dapat menyebabkan banyak orang yang setelah Hari Raya malahan jatuh sakit. Bukan hanya karena kelelahan, melainkan karena makan minum secara overdosis

Karena itu sebaiknya kita mencari solusi untuk hal tersebut. Dengan mengonsumsi buah buahan yang berkasiat untuk kesehatan. Seperti yang sudah ditulis sebelumnya, tiga jenis minuman yang dapat dijadikan pilihan. 

Kali ini mari kita  lanjutkan dengan solusi yang keempat,  yaitu es Kelapa Muda. 

Sejak zaman nenek moyang, dikampung halaman kami, semua orang tahu bahwa air Kelapa muda, sangat berkhasiat bagi kesehatan.

Karena kita tahu kelapa muda banyak manfaatnya.

Kelapa muda dalam gelas | dok pribadi

Bahan es Kelapa muda;

Satu buah kelapa muda diambil airnya dan dibelah Daging buah dikerok dengan sendok stainless steel. 

es batu

Madu 

Kelapa muda | dok pribadi

Caranya:

Masukkan daging buah kelapa muda dalam gelas 

Beri 2 sendok makan madu 

Beri es Batu dan aduk aduk hingga merata

Es Kelapa muda siap disajikan.

Kelapa muda | dok pribadi

Manfaat kelapa muda:

Kelapa muda setelah dibelah| dok pribadi

• Mengatasi Diabetes 
• Dalam air  kelapa terdapat  zat besi, vitamin C, kalsium serta natrium yang tinggi yang berfungsi 
• mencegah fluktualsi glukosa di dalam darah sehingga kadar gula dalam darah terkendali
• Meningkatkan Stamina Tubuh
• Dalam air kelapa terdapat karbohidrat yang dapat meningkatkan stamina tubuh.
• Baik untuk Pencernaan 
• Air kelapa muda sangat baik untuk pencernaan.
• Bersifat Anti Penuaan
• Dalam air kelapa terdapat zat  sitokinin yang mana zat ini mempunyai sifat anti penuaan pada jaringan dan sel dengan menurunkan resiko penyakit degenerative 
• Menurunkan Berat Badan
• Dengan minum air kelapa akan mendapatkan kalori yang rendah sehingga menurunkan berat badan.
• Memiliki Kandungan Antioksidan yang Berfungsi Menjaga Sel-Sel dalam Tubuh
• Menjaga Kesehatan kulit
• Karena kurangnya hidrasi maka kulit jadi kering dan sering mengeupas.
• Mengurangi Tekanan darah
• Air kelapa dapat menetralisir  tekanan darah pada penderita dengan secara kontiniu minum air kelapa muda.
• Meningkatkan Kekebalan Tubuh
• Dalam air kelapa terdapat  vitamin seperti niacin, riboflavin, folates thiamine dan pyridoxine. Yang bersifat anti jamur, anti bakteri dan anti virus.
• Mencegah gangguan Batu Ginjal
• Air kelapa bisa mengurangi pembentukan kristal yang ada di dalam urin. Hal ini akan membantu mencegah penyakit batu ginjal.
• 
  
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Air kelapa tidak mengandung lemak dan kolesterol sehingga bisa melindungin jantung.

Daftar bacaan:  https://www.hallosehat.com

Kesimpulan:

Sering minum air kelapa muda agar bisa menjaga tekanan darah dan menjaga penuaan kulit kita, dapat menjadi pilihan aman dan nyaman dalam merawat Kesehatan usai acara santap bebas selama mudik lebaran.

Di Australia, kelapa muda diimport dari Thailand. Jadi tidak ada yang fresh from the tree. Satu butir Kelapa sekitar 4 dollar atau setara 40 ribu rupiah. Mungkin di negeri kita jauh lebih murah dan lebih nikmat. Dulu di rumah kami di Wisma Indah di Padang, khusus kami tanam Pohon Kelapa Hijau yang berbuah sangat lebat.

Terima kasih kepada semua sahabat di Kompasiana yang telah berkenan menyempatkan untuk membaca tulisan ini . Semoga selalu dalam lindungan Tuhan bersama keluarga tercinta 

27 April 2023.

Salam saya,

Roselina.