Menuai Apa yang Kami Tabur (Seri 113 )

petunjuk arah bagi pejalan kaki(dok pribadi)

Pilihan untuk berolah raga

Biasanya orang akan memasuki grup fitnes dimana alat olah raga ada bermacam macam pilihan,tapi tidak semua bisa melakukan hal tersebut. Karena disamping harus mengeluarkan biaya yang cukup banyak, juga tidak sesuai dengan usia kami 

 Yang paling mudah adalah olah raga berjalan kaki yang bisa dilakukan semua orang.Tapi harus disesuaikan dengan umur,misalnya bagi usia diatas 65 tahun tidak dianjurkan mendaki gunung,kecuali yang muda muda.

Hutan kecil yang harus dilewati (dok pribadi)

Kemudahan olah raga jalan kaki

• Tidak ada biaya apapun
• Bekal hanya sebotol air minum dan secangkir kopi panas dalam termos 
• Tidak terikat pada siapapun
• kita dapat memilih waktu dan lokasi dengan bebas
• Kesempatan untuk menikmati keindahan alam 

Selain itu ada manfaatnya,yakni :

• Merupakan refreshing alami
• Menghirup udara bebas yang bersih
• Peremajaan otot otot
• Peremajaan mental

Saran

peringatan bagi yang berjalan kaki (dok pribadi)

• Jangan lakukan olah raga ini sendirian,andaikata terjadi sesuatu di alam bebas
• Pakai  celana panjang dan pakaian lengan panjang untuk hindari tergores duri dan ranting kayu,sengatan labah labah.
• Jangan memaksa diri memanjat tebing yang berbahaya
• Jangan bawa anak kecil
• Bawa Hp seandainya diperlukan
• Minuman secukupnya 

Kesimpulan:

Dengan selalu melakukan olahraga jalan kaki kami dapat menikmati hidup sehat lahir dan batin. Tidak pernah  merasa menjadi cepat menua,karena sampai sekarang usia 78 tahun kami tetap berusaha untuk olahraga jalan kaki menimal 2 jam sehari. Kalau hujan atau udara terlalu dingin ,kami alihkan kegiatan dengan jalan jalan dalam mall . Kami sudah terbiasa menahan diri untuk tidak belanja sesuatu yang tidak sungguh dibutuhkan,walaupun ada uang 

Kami menjalani hidup dengan penuh sukacita  karena tidak merepotkan anak mantu dan cucu cucu. Suami hobi mengemudikan  dan kami merasa sehat lahir batin  sehingga tiada hari tanpa kami keluar rumah  .

Seperti kata peribahasa  :"Sehat itu memang   bukan segala galanya , tapi bila sakit kita tidak bisa menikmati hidup kita. Tak henti hentinya kami bersyukur pada Tuhan kami diberi kesehatan prima sehingga kami dapat menikmati perjalanan hidup dengan penuh kegembiraan. 

23 Juni 2021.

Salam saya, 

Roselina.