Selain Karena Ibadah Wajib, Ini Tiga Manfaat Yang Bisa Dirasakan Oleh Tubuh Ketika Berpuasa

Saat ini umat Islam sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Ibadah puasa Ramadhan adalah ibadah wajib yang harus dijalani oleh umat Islam. Hal ini tertera di dalam Al-Qur'an surah Al-Baqarah ayat 183. Selain itu ibadah puasa di bulan Ramadhan adalah salah satu rukun Islam.

Selain karena sebuah kewajiban yang harus dijalankan, ternyata berpuasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam tulisan saya kali ini akan dibahas tiga manfaat yang didapatkan oleh tubuh ketika berpuasa. Berikut penjelasanya :

• Cara alami detoksifikasi tubuh.
• Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, tubuh sama sekali tidak menerima asupan makanan  dan minuman selama beberapa jam, sehingga sistem pencernaan bisa beristirahat serta fokus mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, ternyata dengan berpuasa juga dapat mempercepat proses regenerasi sel, memperbaiki sistem jaringan yang telah rusak, serta bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Maka, tidak heran rasanya jika orang yang berpuasa badanya lebih sehat serta bugar. Hal yang saya rasa perlu untuk menjaga kesehatan pasca bulan Ramadhan adalah menjaga pola makan.
• Membuat jantung sehat dan menstabilkan gula darah.
• Selain dapat mendetoksifikasi tubuh, ternyata dengan berpuasa di bulan Ramadhan juga dapat menstabilkan gula darah. Ketika kita berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan glukosa secara efisien, sehingga dapat mengatasi lonjakan gula darah yang terlalu berlebihan.
• Meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stress.
• Berpuasa di bulan Ramadhan ternyata tidak hanya bermanfaat bagi tubu, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Siregar et.al (2004) menjelaskan bahwa dengan berpuasa dapat meningkatkan hormon endorfin. Hormon ini ternyata berfungsi sebagai pereda stress alami serta membantu seseorang lebih merasa bahagia dan merasakan ketenangan. Disamping itu, berpuasa juga melatih kita untuk selalu berdisiplin, menumbuhkan sikap sabar, dan melatih mengendalikan emosi. Ketika rasa stress berkurang maka dapat meningkatkan kesabaran, berpuasa juga membantu seseorang menjadi berifikir lebih bijaksana ketika menghadapi segala tantangan dalam hidup ini.

Sekian artikel ini saya tulis, semoga tulisan ini bermanfaat bagi anda semua. Sekian dari saya, terimakasih.

Baca juga: Tiga Manfaat Olahraga Lari Pagi

Baca juga: Buku Yang Wajib Dibaca Sebelum Memulai Berwirausaha

Baca juga: INS Kayu Tanam Sekolah Yang Didirikan Oleh Mohammad Syafi'i