Mohon tunggu...
ridwan -
ridwan - Mohon Tunggu...

Mahasiswa kelahiran 4 Juni1995 ini sedang menjalani kuliahnya di Universitas Gadjah Mada Jurusan Ilmu Dan Industri Peternakan. Dia Dilahirkan dikota yang mendapatkan julukan kota perwira yaitu Purbalingga. Dalam menjalani studinya yang berkeinginan menjadi mahasiswa aktivis yang berprestasi dan dapat bermanfaat orang disekelilingnya dengan ridho Allah. Banyak organisasi yang diikutinya, baik itu tingkat Fakultas maupun Universitas. Demi tujuan menambah sebuah pengalaman dan pengetahuan sehingga sejak SMA pun sudah aktif berorganisasi. Nantinya bisa berkontribusi di lingkungan masyarakat bahkan dunia. Alhamdulillah dalam menjalani pendidikan lancar hingga ke jenjang yang lebih tinggi. Laki-laki yang berkacamata ini mempunyai hobi Travelling, dan Membaca. Dia juga suka sekali dengan dunia tulis menulis, walaupun kadang tulisanya masih jauh dari sempurna. Kepintarannya di bidang Matematika pada saat SMA, Kerap kali mendapatkan sapaan JOE SHANDY oleh temanku. Pengusaha adalah cita-citanya. Awal study, TK PERTIWI BUNGKANEL (1998-2000), SD N BUNGKANEL(2000-2006), MTs N KARANGANYAR (2009-2012), dan sekarang sedang mengenyam pendidikan tinggi di Universitas Negeri tinggi di Yogyakarta yaitu UNIVERSITAS GADJAH MADA, Universitas damban setiap orang. Dengan mengambil jurusan Ilmu Dan Industri Peternakan. Begitu juga pengalaman Organisasinya cukup banyak. Ketika di MA AL HIKMAH yaitu pernah menjabat sebagai sekretaris HISBAN (Himpunan Santri Banyumas), Sie Pendidikan di FED(Federation Of Emercy Developer) dan GALAXY (Generasi laskar IPA SEJATI), Reporter M2NET (Malhikdua Network). Kemudian di Kampus UGM juga bisa dibilang cukup banyak antara lain : Departemen Dompet Salahuddin Jamaah Salahuddin Universitas Gadjah Mada, Departemen KASTRAT (Kajian Strategis Dan Keilmuan)BEM FAPET FAPET UGM(Badan Eksekutif Mahasiswa Fakultas Peternakan Universitas Gadjah Mada), AnggotaCMC UGM (Caravan Mounteenering Club, Mapala Fakultas Peternakan Universitas Gadjah Mada) , Departemen Public Relation dan Kadept Project IAAS UGM (International Association Of Students In Agricutural nd Related Sciences Universitas Gadjah Mada), Komisi Kebijakan Dewan Perwakilan Mahasiswa (DPM) FAPET UGM, Departemen Pengkajian GAMA CENDEKIA Universitas Gadjah Mada, Anggota Tari RAMPOE UGM, Departemen Perusahaan BPPM Gallusia FAPET UGM (Fakultas Peternakan Universitas Gadjah Mada). Prestasinya bisa dibilang bagus, yaitu pernah menjuarai kelas, juara 1 lomba pidato tingkat kabupaten, juara 3 Nasyid tingkat kecamatan, lolos 15 besar karya tulis ilmiah di FE UNY dan FT UNY. Dan berbagai lomba lain yang diikuti tapi tidak samapi menjadi pemenang. Selain itu juga aktif mengikuti seminar – seminar yang ada. Motonya, Dalam menjalani hidup itu, jangan pernah menghilangkan rasa semangat dan tidak lupa memberi manfaat pada sesama.. Setiap orang pasti mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Begitu pula mahasiswa yang berbicaranya ngapak ini juga ada kekurangan dan kelebihannya. Untuk kelebihannya sendiri, suka dengan hal tantangan yang dapat membuat hati untuk terus mencoba hal baru, menyanyi, tilawah dan masih ada lagi yang belum bisa diketahui. Sedangkan kekurangan banyak sekali, sehingga tidak bisa dituliskan. Mungkin beberapa antara lain: berbicara agak kurang lancar.

Selanjutnya

Tutup

Sosbud

Jogging, Awal Pola Hidup Sehat

30 Desember 2014   01:06 Diperbarui: 17 Juni 2015   14:13 338 0 0 Mohon Tunggu...

Kesehatan adalah sebuah kenikmatan yang tidak bisa dihitung dengan apapun melainkan hanya bisa

dirasakan dan diatur oleh diri sendiri. Kadang dalam mengatur kesehatan diri sendiri pun masih belum tahu akan bagaimana caranya membuat hal yang sebenarnya itu mudah malah menjadi sebuah kesulitan. Tidak lain hanyalah akan memberikan efek yang memberatkan bagi sendiri dan yang akan kita lakukan menjadi tidak teratur.

Banyak hal memang terobosan pola hidup sehat yang dilakukan banyak orang dengan cara apapun. Tetapi hasil yang didapatkan kadang tidak ada peningkatan yang maksimal, tetapi hanya menghasilkan yang biasa-biasa saja. Bahkan beberapa orang pernah merasakan ketika dirinya melakukan hal untuk membuat pola hidup menjadi sehat yang berlebihan maupun tidak sama sekali. Hal itu menunjukan tidak ada sesuatu perubahan yang mendasar, melainan akan berakibat fatal atau buruk pada diri sendiri. Sikap berlebihan akan menujukan tidak baik apalagi yang tidak melakukan sama sekali. Sikap sedang tetapi dilakukan terus-menurus itulah yang akan memperbaiki pola hidup sehat.

Hal apa sajakah yang akan memberikan pola hidup sehat tetapi dengan cara yang mudah?

BERGERAK. Salah satu hal yang paling mudah bagi orang untuk dapat melakukannya. Kadang kita tidak sadar akan hal bergerak yang kita lakukan itu bermanfaat bagi kesehatan kita. Arti bergerak dalam hal ini cakupannya luas. Bisa diartikan menggerakan hanya tiap anggota tubuh baik itu tangan, kaki, maupun kepala; berjalan-jalan; memanjat, berenang maupun aktivitas olahraga lainnya. Tetapi yang ditekankan arti bergerak disini adalah jogging. Walaupun terlihatnya olahraga yang ringan, tetapi banyak manfat jogging(paling utama di pagi hari) bagi kesehatan yang dapat kita rasakan baik secara langsung maupun dalam jangka yang panjang. Dan memang tubuh kita ini selain membutuhkan makan, juga butuh dilakukan olah raga pada tubuh kita ini, sehingga nantinya tubuh kita akan bergerak dan akhirnya menjadi sehat.

Ada cukup banyak manfaat / keuntungan dari olahraga jogging sehari-hari, yang manfaatnya berupa kesehatan fisik dan juga dapat melatih disiplin diri, diantaranya adalah Olahraga ringan dengan lari-lari kecil atau jogging sangat bermanfaat untuk menambah kesegaran badan sehingga akan lebih fresh dan siap menghadapai aktifitas selanjutnya. Jogging paling baik dilakukan pada saat menjelang matahari terbit sampai munculnya matahari pagi sehingga badan kita akan terkena sinar hangatnya sinar matahari. Hal itu akan membakar lemak Sehingga Menjaga berat badan, maka kita akan terhindar dari kelebihan berat badan dan postur tubuh kita tetap ideal. Jogging juga membuat kita mengurangi rasa lelah. Peneliti dari Universitas Georgia tahun 2008 melakukan studi dan menemukan bahwa orang yang melakukan joging sekitar 20 menit tiga kali dalam sehari mengalami peningkatan level energi sampai 65 persen.Yang melakukan penelitian ini adalah seorang ahli masalah kesehatan dan olahraga.

Efek lain dari jogging akan membuat Jantung kita sehat dapat meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja maksimal. Selain itu Jogging akan menguatkan seluruh otot tubuh. Jogging juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes. Karena memang tubuh yang mengeluarkan keringat (dalam batas yang wajar) akan terjaga dari penyakit-penyakit yang disebabkan oleh lemak makanan dan yang semacamnya. Hal itu akan memuncukan rasa gembira untuk mereka yang rutin melakukan joging juga manjadi lebih gembira. Menjaga kesegaran badan, juga akan membuat Anda lebih percaya diri sehingga terhindar dari stress. Ini merupakan manfaat yang sangat besar dari aktifitas jogging sehari-hari.

kekebalan tubuh akan meningkat, agar kita tidak mudah terserang penyakit yang ringan-ringan. Lebih sensitif terhadap tubuh sehingga Anda akan lebih peka terhadap suara tubuh anda. Jika ada bagian dari tubuh anda yang kurang beres (sesuatu yang aneh), maka anda akan lebih cepat merasakannya, untuk kemudian diambil tindakan cepat yang diperlukan. Menjadi manusia yang tahan banting secara fisik dan mental karena saat usaha keras ber-jogging ini dilaksanakan, banyak sekali godaan yang dapat melunturkan motivasi anda, mulai dari rasa ngantuk, lelah, malas. Memang manfaat dari rutinitas jogging yang terakhir ini sangat bermanfaat dalam melatih kedisiplinan diri, selain dari manfaat kesehatan.

Mulailah dari hal yang sederhana, tetapi hasilnya akan baik. Seperti halnya memulai bergerak dengan ber-jogging, maka lihatlah hasil yang akan membuat anda sehat.

VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x