Kesehatan adalah sebuah kenikmatan yang tidak bisa dihitung dengan apapun melainkan hanya bisa
dirasakan dan diatur oleh diri sendiri. Kadang dalam mengatur kesehatan diri sendiri pun masih belum tahu akan bagaimana caranya membuat hal yang sebenarnya itu mudah malah menjadi sebuah kesulitan. Tidak lain hanyalah akan memberikan efek yang memberatkan bagi sendiri dan yang akan kita lakukan menjadi tidak teratur.
Banyak hal memang terobosan pola hidup sehat yang dilakukan banyak orang dengan cara apapun. Tetapi hasil yang didapatkan kadang tidak ada peningkatan yang maksimal, tetapi hanya menghasilkan yang biasa-biasa saja. Bahkan beberapa orang pernah merasakan ketika dirinya melakukan hal untuk membuat pola hidup menjadi sehat yang berlebihan maupun tidak sama sekali. Hal itu menunjukan tidak ada sesuatu perubahan yang mendasar, melainan akan berakibat fatal atau buruk pada diri sendiri. Sikap berlebihan akan menujukan tidak baik apalagi yang tidak melakukan sama sekali. Sikap sedang tetapi dilakukan terus-menurus itulah yang akan memperbaiki pola hidup sehat.
Hal apa sajakah yang akan memberikan pola hidup sehat tetapi dengan cara yang mudah?
BERGERAK. Salah satu hal yang paling mudah bagi orang untuk dapat melakukannya. Kadang kita tidak sadar akan hal bergerak yang kita lakukan itu bermanfaat bagi kesehatan kita. Arti bergerak dalam hal ini cakupannya luas. Bisa diartikan menggerakan hanya tiap anggota tubuh baik itu tangan, kaki, maupun kepala; berjalan-jalan; memanjat, berenang maupun aktivitas olahraga lainnya. Tetapi yang ditekankan arti bergerak disini adalah jogging. Walaupun terlihatnya olahraga yang ringan, tetapi banyak manfat jogging(paling utama di pagi hari) bagi kesehatan yang dapat kita rasakan baik secara langsung maupun dalam jangka yang panjang. Dan memang tubuh kita ini selain membutuhkan makan, juga butuh dilakukan olah raga pada tubuh kita ini, sehingga nantinya tubuh kita akan bergerak dan akhirnya menjadi sehat.
Ada cukup banyak manfaat / keuntungan dari olahraga jogging sehari-hari, yang manfaatnya berupa kesehatan fisik dan juga dapat melatih disiplin diri, diantaranya adalah Olahraga ringan dengan lari-lari kecil atau jogging sangat bermanfaat untuk menambah kesegaran badan sehingga akan lebih fresh dan siap menghadapai aktifitas selanjutnya. Jogging paling baik dilakukan pada saat menjelang matahari terbit sampai munculnya matahari pagi sehingga badan kita akan terkena sinar hangatnya sinar matahari. Hal itu akan membakar lemak Sehingga Menjaga berat badan, maka kita akan terhindar dari kelebihan berat badan dan postur tubuh kita tetap ideal. Jogging juga membuat kita mengurangi rasa lelah. Peneliti dari Universitas Georgia tahun 2008 melakukan studi dan menemukan bahwa orang yang melakukan joging sekitar 20 menit tiga kali dalam sehari mengalami peningkatan level energi sampai 65 persen.Yang melakukan penelitian ini adalah seorang ahli masalah kesehatan dan olahraga.
Efek lain dari jogging akan membuat Jantung kita sehat dapat meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja maksimal. Selain itu Jogging akan menguatkan seluruh otot tubuh. Jogging juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes. Karena memang tubuh yang mengeluarkan keringat (dalam batas yang wajar) akan terjaga dari penyakit-penyakit yang disebabkan oleh lemak makanan dan yang semacamnya. Hal itu akan memuncukan rasa gembira untuk mereka yang rutin melakukan joging juga manjadi lebih gembira. Menjaga kesegaran badan, juga akan membuat Anda lebih percaya diri sehingga terhindar dari stress. Ini merupakan manfaat yang sangat besar dari aktifitas jogging sehari-hari.
kekebalan tubuh akan meningkat, agar kita tidak mudah terserang penyakit yang ringan-ringan. Lebih sensitif terhadap tubuh sehingga Anda akan lebih peka terhadap suara tubuh anda. Jika ada bagian dari tubuh anda yang kurang beres (sesuatu yang aneh), maka anda akan lebih cepat merasakannya, untuk kemudian diambil tindakan cepat yang diperlukan. Menjadi manusia yang tahan banting secara fisik dan mental karena saat usaha keras ber-jogging ini dilaksanakan, banyak sekali godaan yang dapat melunturkan motivasi anda, mulai dari rasa ngantuk, lelah, malas. Memang manfaat dari rutinitas jogging yang terakhir ini sangat bermanfaat dalam melatih kedisiplinan diri, selain dari manfaat kesehatan.
Mulailah dari hal yang sederhana, tetapi hasilnya akan baik. Seperti halnya memulai bergerak dengan ber-jogging, maka lihatlah hasil yang akan membuat anda sehat.
