Pentingnya Kesadaran akan Kesehatan Mental dalam Kehidupan!

Ketika kita memiliki mental yang sehat, kita dapat menikmati hidup dan lebih bersyukur dengan apa yang terjadi dalam kehidupan kita bersama dengan orang-orang disekeliling kita baik dalam keadaan yang dikehendaki ataupun yang tidak dikehendaki. 

Kita  dapat menjadi seseorang yang lebih creative, mau belajar dalam segala hal, mencoba hal-hal yang baru, hingga kita berani dalam mengambil suatu resiko. Kita lebih mampu meghadapi waktu tersulit dalam hidup baik secara personality ataupun dilaur personality kita. 

Di satu sisi, kita dapat merasakan kesedihan yang amat dalam ataupun  kemarahan yang besar  yang datang kepada kita seperti halnya kita akan merasakan kesedihan yang amat dalam  ketika ditinggalkan oleh orang yang disayangi, kita juga pastinya akan merasa marah ataupun badmood ketika adanya masalah di sekolah, kantor, ataupun dalam rumah tangga, akan tetapi  ketika waktunya tiba kita juga akan percaya bahwa hidup terus berlanjut. Kita tidak boleh berhenti sampai disatu titik  saja, kita harus menjadi seseorang yang dapat menikmati hidup kita hari ini, besok, hingga dimasa yang akan datang. 

Lima hal sederhana akan tetapi sangat  penting yang dapat di lakukan untuk  meningkatkan  kesehatan  mental  diantaranya : 

1. Point utama dan paling penting yaitu percaya bahwa Allah SWT akan selalu bersama kita dan bersyukur atas apa yang telah diberikan Allah SWT  kepada kita mulai dari kesehatan, rezeki, keselamatan, hingga keamanan yang tanpa kita sadari setiap waktu mengampiri.  Allah SWT  tidak akan pilih-memilih hamba-Nya. Tidak peduli kondisi yang dialami hamba-Nya saat ini, tidak peduli apa yang ditakutkan hamba-Nya saat ini, tidak peduli pula apa yang sedang dipikirkan baik buruk hamba-Nya yang ditujukkan kepada-Nya. Ingatlah! Allah SWT tidak akan pernah jauh dari dalam diri kita, karena ketika Allah SWT memerintahkan suatu hal" Jadilah, maka jadi".
2. Lakukan aktifitas fisik. Aktifitas fisik ini dapat berupa olahraga atau ketika kita sedang penat-penatnya dalam  suatu hal yang sedang kita kerjakan, kita bisa mencoba untuk  berjalan keluar ruangan lalu melihat pemadangan yang berbeda seperti hanya sekedar melihat aktifitas  yang dilakukan oleh orang lain atau melihat tumbuhan-tumbuhan hijau sehingga dapat merefreshingkan kembali pikiran kita. Setelah kita merasa cukup, kita dapat kembali lagi untuk melakukan apa yang kita kerjakan sebelumnya. Saya jamin anda dapat berpikir lebih lancar dalam mengerjakan tugas atau pekerjaan anda. 
3. Selalu berpikir positif sehingga anda  dapat lebih mengendalikan tingkat kesetresan yang mengampiri anda
4. Membantu orang lain dan selalu berkomunikasi dengan orang lain. 
5. Tidur dan makan yang teratur 

Memelihara kesehatan mental  dapat membantu kita untuk mencegah atau mengurangi masalah kesehatan  fisik. Dalam beberapa kasus yang pernah terjadi,ketika kita dapat mengelola stres dengan baik maka hal itu akan berdampak positif pula pada pada kesehatan jantung. 

IT'S OKAY, TO BE NOT OKAY. JUST DON'T GIVE UP!