Selanjutnya, keyakinan bahwa dirinya memiliki kemampuan untuk mencuci tangan dengan baik dan sesuai prosedur dapat menentukan seseorang akan melakukan perilaku tersebut atau tidak. Teori ini menekankan aspek keyakinan individu dalam melakukan suatu perilaku sehat yang berasal dari dalam dirinya maupun dari lingkungan sosialnya.
- Self-efficacy Theory
Self-efficacy atau efikasi diri adalah term psikologi yang memiliki efek disetiap aspek kehidupan, salah satunya dalam perilaku kesehatan. Bandura (1998) mendefinisikan self-efficacy sebagai keyakinan individu terhadap kemampuan diri sendiri untuk mengatur dan melaksanakan tindakan tertentu yang diperlukan dalam pencapaian spesifik.Â
Self-efficacy sangat berperan dalam mengatur motivasi dengan cara menentukan tujuan yang ingin dicapai. Semakin tinggi self-efficacy seseorang maka semakin tinggi peluang seseorang dapat melakukan, mempertahankan dan meningkatkan suatu perilaku.
Menurut Bandura, efikasi diri seseorang dipengaruhi oleh pengalaman keberhasilan sebelumnya (mastery experience), pengalaman orang lain atau meniru pengalaman orang lain (vicarious experience atau modelling), persuasi dari orang lain (social persuasion) dan keadaan fisik dan emosi seseorang (state and emotional arousal).
Berikut tips untuk meningkatkan efikasi diri, mulailah dari hal terkecil seperti target yang mudah dicapai agar semakin termotivasi mencapai target yang lebih besar. Belajar dan bertanyalah pada seseorang yang memiliki pengalaman luas dan lihatlah pencapaian yang pernah dicapai sebelumnya. Dengan begitu, kita akan semakin termotivasi dan yakin bahwa kita mampu melakukan dan menyelesaikan tugas untuk suatu keberhasilan.
Pada masa pandemi seperti saat ini, penting bagi kita untuk mampu meningkatkan self-efficacy atau efikasi diri. Meningkatnya self-efficacy dapat memotivasi individu melakukan perilaku sehat selama masa pandemi dan juga memaksimalkan himbauan physical distancing. Sehingga dengan munculnya perilaku sehat dan penerapan physical distancing yang benar dapat diharapkan rantai penyebaran virus corona Covid-19 terputus dan wabah pandemi Covid-19 segera berakhir agar kita dapat melakukan aktifitas normal seperti biasanya.
