Dalam tes 'sit to rise' Anda harus mencoba duduk di tanah tanpa menggunakan tangan, lengan atau lutut Anda, dan berdiri lagi dengan cara yang sama.
Saat anda bisa melakukan, anda dapat sepuluh poin dan kehilangan satu poin setiap kali anda menggunakan tangan atau lutut, atau setengah poin jika Anda goyah.
Jika Anda mencetak 8-10, Anda akan menjalani hidup sehat yang panjang.
Jika Anda mencetak 6-7,5 Anda memiliki kesempatan dua kali lebih tinggi untuk memiliki kehidupan yang lebih pendek, dan seterusnya.
Tapi skor yang rendah bisa diperbaiki jika Anda melakukan latihan fisik lebih banyak.
2. Merokok, stres dan berat tubuh berperan besar dalam penuaan
Tes revolusioner tentang kembar identik dengan gaya hidup yang sama sekali berbeda menunjukkan bagaimana cara orang hidup membuat perbedaan besar pada usia biologis kita.
Dr Chris, 36 tahun, yang menjalani kehidupan yang penuh tekanan, tahu bahwa dia berusia lima tahun lebih tua dari usia kronologisnya. Kembar identiknya, Â Xand juga lima tahun lebih tua, mungkin karena dia sering kelebihan berat badan.
Tapi Yoga, meditasi, olahraga dan 'me time' membantu mengurangi stres.
Jadi menurunkan tingkat stres Anda memiliki efek yang sangat besar pada kesehatan Anda.
3. Mengonsumsi Karbohidrat Kompleks lebih tinggi bisa membantu mengurangi lemak dalam tubuh
