Calisthenics menawarkan latihan yang fleksibel dan efektif, yang bisa dilakukan hampir di mana saja tanpa memerlukan peralatan khusus. Dengan berbagai macam gerakan yang dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu, calisthenics membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, keseimbangan, dan ketahanan. Melakukan latihan calisthenics secara rutin dapat membawa banyak manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan kebugaran fisik hingga pengurangan risiko cedera. Dengan pendekatan yang tepat, siapa saja bisa menikmati manfaat dari latihan ini dan mencapai tujuan kebugaran mereka.
Sumber: Ai
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
