15 sakit perut atau mual
16 sering buang air kecil
17 wajah terasa memerah
18 diare
[13/9, 00.49] my future: Penanganan kecemasan
* menerima kecemasan dari pada menghindarinya, serta berkomitmen pada nilai hidup yang penting, sehingga individu mampu berfungsi meskipun kecemasan hadir. (Hayes et al, 2009)Â
*aktivitas perilaku :olahraga, tidur sehat, aktivitas sosial. (Kazdin, 2021)Â
*cognitive behavioral therapy (CBT) melalui identifikasi pikiran irasional dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih realistis , serta latihan, perilaku untuk mengurangi gejala( beck & clark, 2015(
* mindfulness- based interventions , meningkatkan kesadaran penuh terhadap pengalaman saat ini tanpa penilaian, sehingga mengurangi ruminasi ( hormann et al, 2017)
[13/9, 00.57] my future: Gangguan depresi ( unipolar)Â
Depresi adalah gangguan suasana hati(mood) yang di tandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal hal yang di sukai
