Pramataf UNISA 202

pada Jum'at 12, September universitas Aisyiyah Yogyakarta mengadakan pemaparan tentang kesiagaan bencana alam.yang mna pada kesempatan ini di sampai kan oleh MDMC (Muhammadiyah disaster management center)  yakni bapak Arif Nur Kholis sebagai pemateri

Bencana alam adalah peristiwa atau serangkaian peristiwa yang disebabkan oleh alam, yang mengakibatkan dampak negatif terhadap kehidupan manusia, lingkungan, dan harta benda. Berikut penjelasan lebih

 

- Definisi:

- Peristiwa Alam: Bencana alam disebabkan oleh proses alam seperti gempa bumi, letusan gunung berapi, banjir, tanah longsor, badai, tsunami, kekeringan, kebakaran hutan, dan lain-lain.

- Gangguan Kehidupan: Bencana alam mengganggu fungsi normal masyarakat, menyebabkan kerusakan infrastruktur, hilangnya tempat tinggal, luka-luka, penyakit, dan bahkan kematian.

- Kerusakan Lingkungan: Bencana alam dapat merusak ekosistem, mencemari sumber air, menghancurkan habitat alami, dan menyebabkan kerugian keanekaragaman hayati.

- Jenis-Jenis Bencana Alam:

- Geologis: Gempa bumi, letusan gunung berapi, tanah longsor, tsunami.

- Hidrometeorologis: Banjir, badai, kekeringan, kebakaran hutan, gelombang panas.

- Ekstraterestrial: Hantaman meteor, badai matahari.

Siaga cuaca ekstrem

Jika diluar ruangan:

* jika ada potensi petir menyambar , segera membungkuk, duduk dan peluk lutut ke dada

* jangan tiarap di atas tanah

* hindari bangunan yang tinggi , tiang listrik, papan reklame, dan sebagainya

* jangan berlindung di bawah pohon besar 

* segera masuk ke bangunan yang kokoh

Jika di dalam ruangan:

* tutup jendela dan pintu

* mematikan semua aliran listrik dan peralatan           elektronik

materi kedua adalah pemasaran tentang kesehatan mental yang disampaikan oleh bapak Dr.komarudin M.psi psikologi sebagai pemateri 

 Apa itu stress? 

Stres adalah respon fisiologis dan psikologis tubuh terhadap situasi yang mengancam atau menantang dan memerlukan beberapa jenis

Penyesuaian

STRESOR

Peristiwa yang menyebabkan reaksi stres

DISTRES

Akibat dari stresor yang tidak menyenangkan dan tidak di harapkan

EUSTRES

Akibat dari peristiwa positif, atau jumlah stres optimal untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan

[12/9, 23.32] my future: PENYEBAB STRES

Adanya tekanan yang cukup banyak

Rasa khawatir akan suatu hal

Ada tanggung jawab yang dianggap berat

Masalah pertemanan

[12/9, 23.34] my future: CIRI CIRI ORANG STRES

1 menutupi diri dari lingkungan sekitar

2 tidak melakukan aktifitas yang biasa dirinya lakukan

3 menyendiri

4 mudah marah atau tersinggung

5 jarang berkumpul dengan teman

[12/9, 23.38] my future: STRATEGI COPING

Problem-focused coping

Respon di tujukan untuk mengurangi, memodifikasi, atau menghilangkan sumber stres(misalnya, jika nilai studi rendah- mengurangi jam bermain, merubah strategi studi, dll.

[13/9, 00.27] my future: Ciri-ciri kecemasan

(Nevid, dkk 2005) :

Ciri-ciri behavioral (prilaku) kecemasan

a prilaku menghindar

b prilaku melekat dan dependen

c prilaku terguncang

d prilaku penggusuran

1 kegelisahan, kegugupan

2 tangan atau anggota tubuh bergetar

3 banyak berkeringat

4 telapak tangan berkeringat

5 pening

6 mulut/ tenggorokan terasa kering

7 sulit berbicara

8 sulit bernapas

9 bernapas pendek

10 jantung berdebar keras atau berdetak kencang

11 suara yang bergetar

12 jari jari atau anggota tubuh menjadi dingin

13 leher atau punggung terasa kaku

14 sensasi seperti tercekik atau tertahan

15 sakit perut atau mual

16 sering buang air kecil

17 wajah terasa memerah

18 diare

[13/9, 00.49] my future: Penanganan kecemasan

* menerima kecemasan dari pada menghindarinya, serta berkomitmen pada nilai hidup yang penting, sehingga individu mampu berfungsi meskipun kecemasan hadir. (Hayes et al, 2009) 

*aktivitas perilaku :olahraga, tidur sehat, aktivitas sosial. (Kazdin, 2021) 

*cognitive behavioral therapy (CBT) melalui identifikasi pikiran irasional dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih realistis , serta latihan, perilaku untuk mengurangi gejala( beck & clark, 2015(

* mindfulness- based interventions , meningkatkan kesadaran penuh terhadap pengalaman saat ini tanpa penilaian, sehingga mengurangi ruminasi ( hormann et al, 2017)

[13/9, 00.57] my future: Gangguan depresi ( unipolar) 

Depresi adalah gangguan suasana hati(mood) yang di tandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal hal yang di sukai

Ciri ciri nya:

Perubahan kondisi emosi( terpuruk, sedih, muram, penuh air mata, mudah tersinggung, dll) 

Perubahan dalam motivasi( antisional, tidak berminat dalam kegiatan menyenangkan, menurun minat seks, gagal merespon pujian atau reward) 

Perubahan dalam pungsi kognitif( sulit konsentrasi dan per pikir jernih negatif thinking, perasaan bersalah terus menerus, berpikir kematian atau bunuh diri) 

Perubahan dalam motonik atau perilaku( perubahan BB, berfungsi tidak maksimal di tempat kerja atau sekolah, berbicara lebih pelan dari biasanya, dll

[13/9, 00.59] my future: FAKTOR PENYEBAB DEPRESI

* kehidupan yang penuh tekanan

* pengalaman trauma

* kurang bisa mengelola stres

* riwayat keluarga

[13/9, 01.04] my future: GANGGUAN BIPOLAR

* gangguan bipolar merupakan gangguan kejiwaan yang menyebabkan perubahan mood, energi, dan tingkat konsentrasi yang tidak bisa , bisa drastis dan mendadak. 

*orang dengan gangguan biporal seperti mengendarai rollercoaster , berayun dari ketinggian rasa girang kemudian kedalaman depresi tanpa adanya penyebab eksternal 

* memunculkan perilaku berisiko: berhenti kuliah, relasi sosial yang buruk , bunuh diri.

[13/9, 01.09] my future: JENIS GANGGUAN IDENTITAS GENDER

Transeksual

Transgender

Homoseksual

Homo

Bisexsual