Biaya kesehatan kian mahal, koq penyakit bertambah terus jenisnya yah? Mau terus-terusan tergantung obat dan percaya penuh kepada dokter? Padahal dokter sendiri banyak yang menderita macam-mcam penyakit. Saatnya kembali menengok warisan nenek moyang dalam menjaga kesehatan. Inilah beberapa kiat yang masih saya ingat dan terbukti ampuh sesuai pengalaman pribadi saya dan keluarga saya.
1) Jalan Kaki
Sering jalan kaki membuat tulang anda tetap kokoh. Dapat pula sebagai pengganti olah raga. Terbukti orang kampung jaman dulu mampu jalan kaki puluhan kilometer jauhnya ketika usia sudah melewati 100 tahun. Untuk itu buang jauh kebiasaan naik kendaraan untuk menempuh jarak 500 meter.
2) Mandi Dini Hari
Mandi dini hari setelah pukul 01:00 sangat bermanfaat merontokkan banyak bibit penyakit. Bila dilakukan dengan mandi full dari ujung rambut hingga ujung kaki. Lebih sip dengan air dingin. Saran ini diperoleh dari para ahli hikmah di pesantren dan mereka yang suka meditasi. Lakukan seminggu sekali sudah cukup asal rutin.
3) Jangan buru-buru berobat jika sakit (tahan obat)
Sakit kepala, mules, dsb tak perlu buru-buru minum obat. Belajarlah "menikmati" datangnya penyakit agar diri kian menghargai mahalnya kesehatan. Seringkali penyakit sembuh sendiri tanpa minum obat. Sebaliknya kebiasaan lekas minum obat membuat kecanduan obat yang sering meninggalkan racun kimiawi dalam tubuh. Akibatnya? Sembuh satu penyakit akan disusul penyakit lain. Mungkin yang jauh lebih berat.
4) Puasa (jawa: mutih)
Apapun agama / keyakinan Anda laku berpuasa/mutih selalu bermanfaat mencegah banyak napsu dan penyakit. Tidak terikat oleh bulan dalam pelaksanaan. Nenek moyang mengajarkan bahwa asal segala penyakit adalah dari dalam isi perut. Maka pembersihan isi perut dengan puasa ibarat turun mesin bagi kendaraan mobil.
5) Kurangi Gula
Tahukah anda mengapa orang kampung suka minum teh asrep (tanpa gula)? Karena teh mengandung zat penawar jika tanpa gula. Begitu juga kopi pahit tanpa gula. Contoh: mencret-mencret dapat diatasi dengan teh buket-asrep. Sebaliknya gula menawarkan rasa lezat sekaligus meninggalkan racun. Hasil penelitian modern teranyar membuktikan gula adalah ancaman kesehatan paling jahat bagi orang berusia lanjut.
***
by Ragile 31mei2011
